一个人，两个肾，位于腰府之中。
肾脏是人体重要的排泄器官，也是负责产尿的器官，将体内废物随尿液排出，同时平衡体内电解质。
肾病多数情况下，不是独立的疾病，而是多种类型疾病的并发症，如糖尿病、痛风、高血压等。
1，糖尿病
糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并发症！
对糖尿病者来说，若控制不好血糖，长期使体内血管“浸泡”在高血糖状态下，会使肾小球微血管发生病变，引起蛋白排泄的过滤异常，久而久之，会诱发糖尿病肾病。
2，痛风
痛风是血液中尿酸水平升高的代谢性疾病，被称为“第四高”。
目前，也是一种无法完全治愈的疾病，只能通过控制尿酸水平，来预防并发症。
对痛风来说，尿酸经肝脏合成，再经肾脏排泄，若尿酸水平长期偏高，会损伤肾脏，引发肾功能异常、尿酸性肾结石等。
研究发现，痛风病人几乎都有肾脏损害，25%死于肾脏衰竭。
3，高血压
高血压看似不可怕，若控制不好血压，可能会引发肾病。
长期处于高血压状态，会损伤肾脏，影响肾功能，甚至造成不可逆的甚至损伤。
1，尿液浓如茶色
当排尿呈深黄色，可能是喝水太少导致的；但当尿液浓如茶色时，甚至呈血尿，小心肾脏出了问题，最好去查一下，小心急性肾小球肾炎、尿毒症找上门！
2，出现泡沫尿
泡沫尿说明尿液中含蛋白质量较高，可能是肾脏过滤过程中出了问题，才使得蛋白尿出现。
3，尿量异常
若尿量减少或无尿，伴有下肢水肿，可能是肾脏发生了急慢性衰竭，小心尿毒症。
若夜尿的次数较为频繁，达到4-5次，且尿量超过白天，比重较低，可能是肾脏发生了病变，小心糖尿病。
4，尿味异常
当尿液出现腥臭味，可能是肾脏出了问题，如膀胱炎、化脓性肾盂肾炎。
一：健康饮水，排出废物
喝水能促进体内毒素排出，减少肾脏的过滤负担，利于体液循环。
喝水时，最好放些小植物，利于养肾、护肾。
白鼓丁番麦须茶，将白鼓丁、番麦须、玉竹、玫瑰花搭配在一起，泡水喝。
白鼓丁，药食两用，有“尿床草”之称，可通过很好的利尿作用，促进体内毒素排出，还可促进肝肾活动。
同时，白鼓丁还有“天然抗生素”之美誉，有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、溶血链球菌、大肠杆菌等，均有一定抑制作用。临床上，对肾盂肾炎、尿道炎、泌尿系统感染等，均有一定辅助治疗作用。
番麦须，归肾经、膀胱经，有利尿、利胆、降糖、降压等功效，对肾炎引起的水肿、泌尿系统感染等有一定帮助。同时，利于改善肾功能，减轻或消除尿蛋白等作用。
玉竹，入五脏，是一味养阴生津之良药。玫瑰花，性温，中和寒性，调和茶方。
二：控制盐的摄入，利于控压
肾脏具有调节电解质的作用，若吃盐太多，会增加钠的摄入，从而影响肾脏代谢。
盐摄入过多，还会促使血压升高，诱发高血压。
所以，控盐，饮食清淡，最好每人每天盐分摄入不超过6克。
对高血压者来说，最好每人每天盐分摄入不超过4克。
三：少吃保健品，减少肾的负担
俗话说“是药三分毒”，不是中药还是西药，长期服用对肾脏都有一定的损伤。
像感冒药、止疼药等不按说明服用，若一次性过量服用，可能会引发急性肾衰。
像马兜铃、乌头、半夏等有一定毒性，若不经过炮制、服用过量会引起中毒，出现各种反应，也会损伤肾脏。
像有些保健品适量服用，是有利于身体健康的，但市面上很多保健品都夸大宣传，使很多老年受骗，或生病了不吃药，选吃保健品，会损伤身体，也会增加肝肾的代谢负担。
对保健品，选择适合自己的，不要过量服用，不要乱吃，对身体是有好处的。
四：按穴位，利于固肾
1，肾俞穴
此穴是补肾要穴，位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸（二横指）。
将两手掌摩擦搓热后，直接贴于肾俞穴3-5分钟；
也可以用双手掌紧贴肾俞穴，上下摩擦至发热，每次10-15分钟；
也可以双手握空拳，轻轻击打肾俞穴，每次击打30-50次；
也可直接用手指慢慢按揉肾俞穴，直至出现酸胀感，且腰部微微发热为止。
2，涌泉穴
位于脚底中线前1/3交点处，当脚屈趾时，脚底前凹陷处即是。
经常按摩此穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
按摩时，用拇指或食指指端来回按揉，每次3-5分钟。
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