古话常说“树老根先死，人老脚先衰”。
百病起于脚，脚是人体健康的“指示灯”。
大病到来，“脚”先知，脚上出现几种表现要就医！
1、脚麻木——心脑血管疾病
脚部是人体的最末端，是血液最后达到的地方，当出现心脑血管疾病的时候，导致血液流动的速度减慢，血液粘度，甚至形成动脉硬化，血栓等。
此时人的下肢得不到足够的氧气和血液，就会引起脚部麻木，如是单侧较为严重，怀疑是血栓已经形成。
如何预防？
1、尽量戒烟
长期吸烟的人，烟中的有毒的物质会增加血管内垃圾毒素的堆积，破坏血管内膜，引起动脉硬化的发生。
吸烟会引起神经的兴奋，增加心脏的负担和压力，引起冠心病等，研究发现，吸烟者如尽早戒烟，冠心病的死亡率降低30%。
大量的实验表明，吸烟是引起心脑血管疾病的独立因素。
2、少油盐
心脏血管疾病与“吃”有直接的关系，所以称为是“富贵病”。
数据显示，我国没人平均每天食盐的摄入量超出世界卫生组织推荐量的3倍以上。
盐增多会引起血压升高，而长期的高血压会引起高血脂，冠心病，动脉硬化等。
健康油的摄入量控制在20-25克，油脂增多，引起肥胖，毒素血管，影响血液速度，使血液粘稠，血管壁狭窄。
2、脚瘙痒——糖尿病
糖尿病就是血液中的糖分升高，而高血糖本身不可怕，可怕的是其并发症，其中40%的糖尿病患者都会出现“坏疽”。
坏疽就是烂脚丫，最初的表现就是脚部出现瘙痒，不断的发展为溃烂，感染，伤口不愈合等症状。
如何预防？
1、常食降糖小植物
桑叶是很好的降血糖的食物，平时可搭配古古丁，制成古古丁桑叶茶泡水饮用。
《神农本草经》中，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床。
桑叶，含有一种天然葡糖苷酶抑制剂，它在肠管内能直接抑制葡萄糖的吸收，利用，故可防治人体过度吸收葡萄糖引起的高血糖与肥胖症。
其次，桑叶还富含黄铜类化合物及桑叶多糖，能促进胰岛B细胞分泌胰岛素，而胰岛素可以促进细胞对糖的利用，肝糖原合成以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。
蒲公英是一种药食两用的小植物，研究发现，蒲公英多糖有一定的降糖效果，对降低正常及餐后血糖有一定作用。
2、常按降糖穴
然谷穴，是最早记载调节糖尿病的穴位。
“然谷”我们可以理解为“燃烧五谷”，促进身体的代谢，糖分的体用，有效的达到降血糖的作用。
经常按摩，有生津止渴，调节心情，有助于睡眠的作用。
阴市穴：穴在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。
用点按，按摩，艾灸等方式都可以，有利于调节血糖值。
4、脚怕冷——肾脏疾病
生活中很多人都有怕冷的表现，尤其是手脚总是冰凉，即使刚用热水泡完脚，不一会脚部又出现冰凉的症状。
这种表现可能是肾脏出现损伤，肾虚的人，都会出现手脚冰凉，耳朵怕冷，并且同时伴有腰膝酸软，有的人腿脚也会有水肿的表现。
如何预防？
1、吃黑色食物
“黑入肾”，黑色和肾脏相对应，当肾脏损伤时，人体可能会出现黑眼圈，耳朵发黑的等异常的表现。
所以平时养护肾脏，多食用黑色的食物，有滋养肾脏，补肾养肾的作用功效。
黑豆、黑米、黑芝麻、“蓝莓、乌梅等这些排深色的食物对肾脏都有一定的益处。
2、不过度“放纵”
夫精者，生之本也
肾脏是一个不断消耗的脏器，后天的养护非常的重要。
如不断的放纵，增加肾脏的压力，使肾脏长期处于工作状态，人体的功能就会紊乱。
从而导致肾虚，肾气不足，精气阳气损伤，诱发肾衰竭，尿毒症等。
4、脚疼痛——痛风
脚部出现红，肿，热，主要是大脚趾的关节处，一旦出现，可能是痛风出现，引起的不良反应。
痛风主要是体内的尿酸值升高，长期的高尿酸，形成尿酸盐结晶，堆积在关节处，引起炎症，肿胀，疼痛等。
早起痛风的发作可能是一年几次，随着疾病的恶化，痛风发作的频率越来越高。
如何预防？
1、少饮酒
喝酒对肝脏，肾脏，胃脏等都会产生极大的危害。
尤其是长期的饮酒，大量的嘌呤物质不断的摄入，促进尿酸值的升高，引起痛风等。
并且研究发现，酒精会抑制尿酸的排泄，加速尿酸盐结晶的形成，引起痛风，肾结石等并发症的出现。
无论是啤酒，白酒，红酒，对高尿酸患者都有一定的危害。
2、少饮料
多喝水，有利尿，促进尿酸代谢的作用，但是绝不能用“饮料”代替水。
很多的人不喜欢喝水，但是长期的喝饮料也是不断的给肾脏增加负担，影响尿酸值。
饮料中含有果糖，果糖可直接的阻碍尿酸的排出，尿酸不断的升高，形成高尿酸，以及并发症。
并且饮料中有含有大量的食品添加剂，如防腐剂，甜味剂，护色剂等，会增加肾脏的损伤，而肾脏是尿酸主要的代谢场所。
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