夏季，脸上出现3个变化，警惕脑梗，及时检查，莫拖延

脑梗，是脑中风的一种，也就是缺血性脑中风。

专家表示，温度超过32℃以上，中风几率将会高出66%。

在炎热的夏季，一定要高度警惕脑梗的发生，一旦发现异常，及时就医。

夏季，“脸上”出现3个变化，十有八九是脑梗，及时检查，莫拖延

1、嘴角歪斜

一旦出现嘴角歪斜，说不清楚话，或者无法说话，及时就医，八成是脑梗。

2、流鼻血

突然间异常流鼻血，尤其是高血压者，要警惕是脑梗，及时就医检查。

3、哈欠连连

80%脑梗发病前5～10天，会出现哈欠连连的现象。

是脑血管堵塞，导致脑供血不足，引发缺氧所致。

此外，脑梗还会出现这几种异常：

1、突然剧烈疼痛，约70%的脑梗者，发病前会出现头痛加重的情况。

2、视力模糊，眼前一过性发黑，警惕脑干、小脑和脑桥中出现血栓。

3、血压异常，突然间血压升高，需警惕脑梗，血压降低，需警惕脑血栓。

4、肢体麻木，一侧的肢体，出现麻木的感觉，肢体活动受到限制。

5、步态异常，步履蹒跚，走路腿无力，是偏瘫的先兆症状之一。

三类人，是脑梗高发人群，希望你不在其中

1、睡眠不足

长期熬夜，睡眠不足，会增加脑梗风险。

熬夜，会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。

2、长期吸烟

吸烟，会损害血管内皮，加速动脉粥硬化进程，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

3、大量饮酒

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。

此外，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。

并且，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。

不想脑梗，远离二物

1、过咸的食物

代表：咸菜、酱菜、熏烤类食物、酱油等调味品。

盐摄入过多，会诱发高血压，增加脑梗的风险。

除了咸菜、酱菜，各种调味酱中，也含有“隐形盐”，要注意少吃为好。

2、高胆固醇食物

代表食物：动物内脏、蛋黄、鱼籽、蟹黄等。

人体摄入过多胆固醇，会变成低密度脂蛋白胆固醇，就是“坏胆固醇”。

这些坏胆固醇，易形成斑块，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

不想脑梗，多喝二水

1、淡茶水

淡茶水，可稀释血液，消脂排毒，减少血管堵塞，预防脑梗，十分有益。

古古丁荷叶茶，泡水喝，可降脂，降压，改善血稠，防血栓，减少脑梗。

用古古丁、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。

荷叶，十分常见，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。

小叶苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。

古古丁，更是随处可见，用其泡水，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒，对于血管健康，十分有益。

三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。

2、温开水

温开水，是血液很好的稀释剂，经常喝一点，有益血管、血液健康。

温开水，35-40摄氏度为宜，并且，在三个时间段，最好都喝上一杯。

早起后，睡觉前，起夜时，喝一杯200l左右温开水，可预防血液粘稠，减少血栓形成，预防脑梗的发生。

不想脑梗，做好二控

1、控血压、多监测

高血压者，要注意勤监测血压，一旦发现血压出现异常，一定要及时就医检查，切莫忽视。

每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。

要坚持服药，切莫擅自停药，以免诱发严重的并发症，如：发生前壁脑卒中、心肌梗死等。

专家提醒，不论何时，高血压者，都要按时吃药。

2、控情绪，莫激动

情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。

如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。

血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。

不想脑梗，改掉二习

1、不久坐

长时间静坐，会增加血栓的风险，也会增加脑梗的风险。

所以，每坐下45分钟，最好起身活动一下。

即便是上了年纪的人，也要注意，适当的运动，不可久坐。

2、晚晨练

很多老人，睡眠少，早上习惯早起晨练。

然而，清晨血压波动较大，容易诱发并发症，导致脑梗、心梗，甚至猝死。

切记，晨练不宜过早，最好晚一点，等到太阳升起后再晨练。

不想脑梗，常做两个动作

1、空手抓

可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。

2、踝泵练习

可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。