尿酸，是嘌呤的代谢产物。
人体内的尿酸，80%属于内源性，是体内核酸代谢产物，20%属于外源性，来自于摄入的食物。
其中，1/3通过肠道排泄，2/3通过肾脏排泄，每天生成的尿酸，与排泄的尿酸维持平衡的状态。
一旦，这个平衡被打破，导致体内尿酸排泄出现障碍，滞留体内，便会导致高尿酸，也就是“第四高”。
成人男性，血尿酸正常值为149~416μmol/L，女性为89~357μmol/L。
一般血液中，尿酸含量超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症，也就是“第四高”。
数据显示，目前我国约有1.2亿高尿酸人群。
1，突发关节肿大、剧痛
夜间睡觉时，突然出现关节剧痛，肿大，被疼醒，此时，要警惕尿酸超标了。
尿酸过高，易沉积在关节、软骨等位置，且发病急，病情反复，夜晚更为突发。
2，出现痛风石、关节畸形
当人体内尿酸，继续堆积，出现关节肿痛的现象，会越来越频繁。
甚至会形成尿酸结晶石，堆积在关节处，出现痛风石，或者导致关节畸形。
痛风石的出现，说明体内尿酸已严重“超标”了。
3、夜晚排尿异常
夜晚起夜次数增多，排尿颜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。
尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。
如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。
4、出现肾结石、肾绞痛、血尿
尿酸超标，会严重损害肾脏健康。
40%的痛风者，会出现痛风性肾病。
尿酸沉积在肾脏，加重甚至负担，十分容易导致腰痛、肾结石，甚至出现肾绞痛、血尿等。
5、困倦口渴
如果，经常无理由的出现口渴，并且，大量喝水之后，还会感觉到口渴，很可能肾脏毒素积累过多导致。
过高的尿酸，会损害肾脏机能，影响肾脏排毒，从而导致身体困倦口渴。
01：诱发痛风
对于高尿酸的危害，痛风，可能是许多人熟知的。
约10%的高尿酸者，会诱发痛风，出现关节红肿、疼痛等。
痛风，有着“重男轻女”的特征，男女比例约20:1，尤其是中年男性。
02：损害肾脏
人体内的尿酸排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。
一旦尿酸超标，对于肾脏危害巨大，发生痛风的人，一般都会伴有肾损伤。
当大量尿酸，沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
高尿酸，多导致的肾病中，男性要高于女性，更要格外注意保护肾脏健康。
03：导致动脉硬化
尿酸高的人，一定要注意防动脉硬化。
当体内的尿酸累积过多，尿酸盐，就很有可能直接沉积于动脉血管壁。
日积月累，会损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂在管壁沉积，导致动脉硬化，会增加心绞痛、心梗、脑卒中的风险，一定要注意。
01：金兰菊叶茶，泡水喝
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
02：冬瓜带皮，煮汤喝
冬瓜，有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。
同时，嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。
用冬瓜，带皮一起，煮汤喝，消肿利尿，促进尿酸排泄，十分不错。
03：多喝白开水
尿酸高，要注意多喝水，白开水，是最佳选择。
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去。
夏季，出汗多，应适当增量饮水量，要注意小口慢慢喝，主动饮水。
04：常吃三蔬
黄瓜，是尿酸高者，不错的食物选择。
黄瓜是一种低嘌呤食物，可清热利水，解毒消肿。
同时，也含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平。
莴苣又称莴笋，可利五脏，清热利尿。
莴苣，含有非常独特的“马栗树皮素”，有助于促进尿酸排泄。
所以，吃点莴苣，也是高尿酸者不错的选择。
大白菜，营养丰富，微寒味甘，可养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。
所以，尿酸高的人，吃点大白菜，也是不错的选择。
05：不喝酒水
酒精是尿酸的“催化剂”，又会抑制尿酸代谢，加重病情。
不论是啤酒，还是白酒，红酒等，只要含有酒精的饮品，都要远离。
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