长寿，千百年来，都是人们亘古不变的追求。
随着时代的变迁，社会的进步，会有越来越多的人，步入长寿的行列当中。
但是相关数据指出：男人的寿命，大概要比女人短5-10年，甚至这一差距还在不断增大。
那么，寿命长的男人，会有哪些特点呢？
1、颧骨大
《灵枢》中记载：颧骨者，骨之本也。颧大则骨大，颧小则骨小。颧小则夭也。
也就是说，颧骨的大小，在一定程度上，能够反映出骨骼的大小。
颧骨高大且丰满的人，骨骼坚固，这样的人更易长寿。
2、三庭匀称
“三庭”是把人脸分为三等分，额头到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。
通常来讲，这三个部分的长度和面积相等，或是相近的的人，最为健康，也易长寿；
如果“三庭不均匀”，则易患关节疾病，和肌肉疾病。
3、面色红润
一个健康的人，我们会说他气色好。
而气色好，正是面色红润有光泽的体现，说明气血充足。
如果一个人的面色，是苍白的，那么身体可能是气虚、血虚，是体质虚弱的表现。
4、耳垂大
耳垂与肾经有着密切的关系，所以耳垂大的人通常肾脏功能比较强大，代谢功能也好，人自然会长寿。
另外，中医讲究“相不独断”，耳朵本身除了长短以外，还有其他特征，比如厚比薄要好，软比硬要好，更易长寿等等。
要把耳垂的这些特征相结合来综合判断才科学！
1、不吃早餐
男人一般有不吃早餐的习惯，把饮食多集中在午餐和晚餐上。
殊不知，不注重吃早餐的人，寿命平均缩短2.5岁。
研究证实，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。
长此以往，各种疾病就会找上门，想要长寿也很难了。
2、久坐不动
相关调查发现，如果一个人每天久坐时间，超过11小时；
那么，在未来三年内，死亡的风险会增加40%！
另外，经常久坐的人，即使会参加体育锻炼，也无法弥补久坐时间过长，给身体带来的负面影响。
3、重口饮食
男人的口味，通常比女人要重，爱吃油腻的，过甜或是过咸的。
殊不知，口味过重，会增加肾脏的负担，还容易引起血压升高。
所以，男人想要健康强壮的身体，不一定要天天吃肉，饮食清淡一点，对身体还是大有益处的！
【补充3物】
1、优质蛋白
食物来源：鸡蛋，鱼肉，大豆等。
食物蛋白质的氨基酸模式，越接近人体蛋白质的氨基酸模式，则这种蛋白质，越容易被人体吸收利用，我们称为“优质蛋白质”。
日常生活中，适量补充优质蛋白，能有效保养皮肤，对抗衰老。
2、花青素
食物来源：紫薯、桑葚、蓝莓、紫甘蓝、紫胡萝卜等。
紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！
常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。
3、叶黄素
食物来源：玉米、猕猴桃、蛋黄等。
医学实验证明，植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂。
在食品中加入一定量的叶黄素，可预防细胞衰老和机体器官老化，同时还可预防老年性眼球，视网膜黄斑退化，引起的视力下降与失明等。
【坚持4个一】
1、睡眠足一点
男人熬夜，简直就跟家常便饭一样。
熬夜看球，熬夜吃夜宵，熬夜打网游等等。
可是你知道吗？研究发现，睡眠时过短都会增加过早死亡的风险。
睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年。
当然，也不是睡的时间越长越好，要知道，无论睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命。
所以，建议睡眠保证在7-8小时为宜。
2、茶水喝一点
喝茶，是我国传统的养生方式之一，两餐之间，喝上一杯养生茶，有助于身体健康。
适合男人喝的茶：白鼓丁番麦须茶。
番麦须十分常见，就是我们常说的玉米须。其具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。
并且还有利尿的作用，可以促进生成尿液，加快身体中毒素的外排，减轻肾脏的负担，从而起到帮助男人，养护肾脏健康的作用。
白鼓丁又称"尿床草"，具有很好的利尿消炎作用，和番麦须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
尾参可调节体液，玫瑰综合滋补，将四种成分进行搭配，在养肾，防止肾脏疾病方面功效显著，并且还可以预防肾结石的形成。
3、穴位按一点
命门穴，是人体的长寿大穴。命，指生命；门，指门户。
其位置在第二、三腰椎棘突间。
经常用指尖按摩此穴位，对于男性来讲，可以温肾助阳，有镇静止痛的作用。
对于女性，可调理女性月经不调。
4、欢笑多一点
《黄帝内经素问》中记载，喜，则气和志达，荣卫通利。
意思是说，笑，不仅能给生活增添乐趣，还有医疗的效果。
研究发现，经常开怀大笑，能提高内啡肽水平，强化免疫系统，增加血管中的氧气含量，也是最自然，最没有副作用的止痛剂。
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