人之衰老，肝为先导。
肝主藏血，血养魂，肝有“血海”之称，所以“养肝就是养命”。
但是肝脏是“哑巴”器官，是没有痛觉神经。
生活中，肝脏被称为“哑巴”器官，肝没有痛觉神经。
临床上，很多肝病，发现时，已经到了中晚期。
中医讲“有诸内必行于诸外”，肝病不是无迹可寻的。
肝不好的人，身体会出现4种表现，最好检查一下！
1、巩膜发黄
巩膜发黄就是人的眼白处泛黄，初期可能是有一块黄斑，随着疾病的恶化，会出现眼白泛黄，甚至整个皮肤泛黄。
据研究调查发现，有过半的肝病患者，都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
所以，一旦发现自己眼白有泛黄的表现，尽早的检查一下。
2、口臭
在日常口腔卫生正常的情况下，如发现有顽固的口臭，可能是肝脏功能下降引起的。
肝脏是人体重要的“排毒”器官，一旦肝功异常，血液中有大量的尿素氮和氨等。
有害物质不断的堆积，就会从口腔中释放出难闻的味道。
3、伤口易感染
肝脏问题也会影响人体的凝血功能，皮肤的再生功能也会受到阻碍。
因此，如身体异常的出血，伤口不愈合，易出现感染等，此时要考虑是肝脏问题引起的。
4、半夜腿抽筋
很多人认为小腿抽筋是身体缺钙的表现，其实肝功受损也有可能导致小腿抽筋。
中医讲“肝主筋”，肝脏功能减弱，毒素不断堆积，就会引起小腿莫名的抽筋。
尤其是在晚上的时候，腿抽筋的人，最好检查一下肝脏功能。
5、右腹部疼痛
肝脏位于腹部右下偏上的位置，一旦右腹部疼痛，多半是肝脏已经“病”得不轻了。
如肝脏出现炎症，硬化，病变等，右腹可能会出现钝痛、刺痛、或是有拉扯般的疼痛，都要引起重视。
肝病与“吃”脱不了干系，三种食物再馋，也一口别吃！
1、隔夜菜
放置时间超过10个小时以上，就应该算隔夜了。
隔夜菜经过长时间的存储，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，如经常食用，会给身体带来极大的危害。
另外，在存储的过程中，也会受到二次污染，所以会增加肝脏的负担。
2、动物内脏
动物的内在，也是用来解毒的，通常含有大量的有毒物质，不建议肝脏不好的人食用。
并且，动物内脏也属于高脂肪，高胆固醇食物，经常吃也会引起血脂升高，肝脏硬化等。
即使动物内脏含有一定的营养物质，也不建议过多的食用。
3、烧烤类食物
研究表明，烧烤类食物会严重伤肝。
食物在烧烤之时，就会产生一种很强的有害物质，如经常食用烧烤，不但会致癌，还会伤肝。
烧烤虽好吃，偶尔“解馋”可以，不能经常食用。
生活中，养护肝脏，预防病变，做好“五个一”！
一食：多食绿
五色入五脏，绿色入肝。
养护肝脏健康，多吃点绿色的食物，十分有益。
菠菜，可滋阴平肝，清理毒素，促进新陈代谢，增强肝脏免疫力。
西兰花，可增强肝脏解毒能力，有利于改善脂肪肝。
茼蒿，行肝气，消食开胃，通便利腑改善肝郁气滞。
一水：草药茶
将蒲谷丁和苦苣搭配在一起，制成蒲谷丁苦苣茶泡水。
蒲谷丁是一种药食两用的植物，归肝经，具有清肝利胆作用。
现代研究发现，蒲谷丁根可预防酒精性肝损伤，同时还能拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝细胞再生能力，从而保护肝脏。
同时，蒲谷丁还能减少胆汁过度分泌，更好的保护肝脏。
苦苣，也是药食两用的植物，归肝经，具有清肝利胆作用，对肝脏有很好的保护作用。
现代研究表明，其根部提取物可加速肝细胞的修复速度，从而达到保肝作用。
两者搭配在一起，坚持泡水喝，增强肝细胞修复，保护肝脏效果更佳。
一觉：子午觉
睡觉养护人体重要的方式，对于肝脏来说，可促进肝脏的解毒代谢功能。
良好的睡眠，有助于养肝血，促进肝脏自我修复。
子时，肝经活跃，此时入睡，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
午时，睡觉可养心肾，而肝肾同源，对肝脏也起到诸多作用。
一动：走路
生命在于运动。
适当的运动，可强健肝脏，有益健康。
步行，是最简便易行、值得提倡的一项有氧养肝运动。
人在步行的时候，可刺激全身的血液循环和代谢，加免疫系统功能，增强身体的抵抗力。
适当的步行，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。
一敲：敲肝经
肝经就是大腿的内侧。
经常的敲打大腿的内外侧，有畅通肝经、疏调肝气的作用。
可以在睡觉前， 反复50次，并且要每天都坚持。
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