女人一生，若能避开三个“麻烦”，恭喜你，会迎来健康长寿

女人往往比男人更容易健康长寿。相关调查显示，全球范围内，女性预期寿命均超过男性，在富裕的发达国家，尤其如此。

虽说女人在健康长寿这件事上占据了天然优势，然而，并不是每个女人都能顺利地到达健康长寿。

在通往健康长寿的路上，依然会出现许多“麻烦”，而最容易让女人头痛的三个“麻烦”，莫过于湿气、妇科病和乳腺问题。

女人一生，若能避开三个“麻烦”，恭喜你，会迎来健康长寿

“麻烦”一：湿气

常言说：十人九湿，湿气是个普遍存在的问题，尤其在女人当中，简直要到了十人十湿的地步。

中医讲：湿气，是万病之源，湿气往往反复纠缠，很难彻底清除，长期的湿气不但会毁掉女性的好身材，还可能导致月经不调、关机疾病等。

女人湿气重的表现：

1、食欲不振：食欲不好，而且消化功能也有所下降，吃一点东西后就会感觉肚子有胀感，而且吃东西的过程有淡淡的恶心感，感觉吃下去的东西往上顶。

2、身体疲惫：总是感觉自己非常疲劳，有时全身会有酸痛感，大脑也容易昏昏欲睡。

3、舌苔白厚：湿气大的人舌苔白而厚，而且在刷牙时还容易恶心，总感觉喉咙很紧。

4、皮肤发痒：就像蚂蚁爬来爬去般发痒，皮肤上出现红疙瘩，就像被蚊子叮咬一样，但它们通常会持续很短时间，然后自行消失。

给女人的祛湿建议：

1、早晨不要光脚

很多人起床后不会穿袜子，甚至会光着脚走来走去，这可不是好习惯。

尤其是在寒冷的秋冬季节，气温比较低，裸露脚部这种行为通常就会很容易导致寒邪湿邪易侵入你的身体。

时间长了，不仅会加重湿气，还可能导致你的气血凝滞，引发关节炎。

2、白天常运动

运动是最好的排湿的方式，湿气可以随着汗液排出，并且人在运动的时候增加身体的代谢，和各组织的功能，所以促进湿气的排泄。

并且，运动有助于脾胃的消化和运动，脾恶湿，人的脾脏健康，湿气自然而言就会运化掉。

3、晚上保持睡眠充足

从表面上看，睡眠似乎和湿气扯不上关系，但事实上，睡眠充足才能更好地对抗湿气，而睡眠不足、长期熬夜，却会招惹湿气。

从中医角度分析，经常熬夜的人易伤人体阳气，从而邪气就易侵袭人体。

而“湿气”是六淫之一，正（阳）气不足，湿气就容易侵袭人体，而湿气常易困脾，导致脾（脾主“运化”）的运化功能不畅，进而出现一系列湿气重的症状。

“麻烦”二：妇科病

妇科是女性的一道“命门坎”。

一开始可能只是一些炎症、细菌感染，但后来严重了，宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等，都可能找上门。

女人有妇科病的表现：

1、出血

出血在妇科病中是最常见的一个症状，出血部位主要是阴.道或者宫颈等部位。但不管是哪里出血，只要是在月经期间以外，都应该引起重视。

2、白带异常

女性朋友都知道，自己的白带在正常的时候，是高度粘稠但是没有异味。如果在患上妇科病以后，女性的白带就会开始质地改变，并且可能还会出现臭味的情况。

3、下腹痛

当女性在发现自己出现下腹痛的时候，大多数都是因为患上了妇科病而引起的。不同部位的下腹痛可能导致的妇科病也会出现不同，不管怎么说，都需引起一定的重视。

给女人的防治妇科病建议：

一、饮食调节

女性一旦感染上了妇科疾病，一定要积极治疗。除了就医吃药之外，日常也可以通过饮食调节辅助治疗。

女性平日要多添加一些可辅助消炎杀菌的饮食。

西红柿中是含有大量的番茄红素，可以增强个人的免疫力，也能够预防卵巢癌。

大蒜主要是具有抑菌的作用，也能够调节人体的内分泌系统，尤其是能够有效的预防人体形成妇科炎症疾病。

日常有饮茶习惯的，还可以喝点白古丁山刺玫茶，可起到很好的杀菌消炎效果。

白古丁，药食两用，日常用其下火消炎最好，白古丁有“天然的抗生素”的美誉，有广谱的杀菌作用，可替代部分抗生素。

研究发现，白古丁对革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、金黄色葡萄球菌、等临床常见的感染菌，有明显的抑菌活性。

另外，白古丁还有“尿床草”之称，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。

但是，白古丁偏凉性，所以用山刺玫花调和一下，这样更适宜长期饮用。同时，山刺玫花也有杀菌抗菌、活血化瘀、疏肝理气等功效，对于女性自我养护是很有帮助的。

2、注意卫生

女性想要避免妇科疾病，一定要注意卫生，建议内裤要每天都更换，并且在清洗内裤的时候要单独清洗，尽量用开水烫一下，做好杀菌。

还有日常要注意卫生巾的选择，卫生巾不要选择有香味，因为在经期，女性的抵抗力比较弱，所以建议经期要经常的更换卫生巾。此外，经期要避免同房。

“麻烦”三：乳腺问题

乳腺癌已经成为导致女性死亡率最高的癌症。

研究发现，现今80%的女性都有不同程度的乳腺结节和增生，这是乳腺癌的“导火索”。

女人35岁以后，乳房的组织逐渐的衰退，激素分泌减少，代谢功能下降，毒素容易堆积，更容易出现乳腺问题。

女人有乳腺问题的表现：

1、乳内肿块

肿块发于单侧或双侧乳.房内，单个或多个，肿块多发于女性乳.房的外上限。

肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，通常以片块状较为多见。肿块边界不明显，中等或稍硬韧，活动与周围组织无粘连，触及有疼痛。

肿块大小不一，随月经周期变化特点，月经前肿块增大变硬，月经后肿块缩小变软。

2、疼痛

常为胀痛或刺痛，累及一侧或两侧乳.房，一侧偏重为多见，疼痛严重不可触碰，影响日常生活及工作。

疼痛以乳.房肿块为主，可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;表现为乳.头疼痛或痒。

乳.房疼痛常于月经前几天出现或加重，经期后疼痛明显减轻或消失;疼痛随情绪变化波动。

给女人的防治乳腺问题建议：

1、常按摩

通过中医的按摩手法有助于经络的疏通，调和气血，打通循环，长期的坚持可将小的结节疏散打散，有助于乳腺的疏通和发育。

平时也可以用热毛巾敷在胸部，增加血液的循环和代谢功能。

2、少生气

简单的说，女人在生气、压力、紧张的时候最损伤的就是乳腺，也是乳腺疾病的根源。

生气时导致气血不畅经络淤堵，并且在人有压力的时候，导致组织不能更好地修复。

没什么是过不去的，有一个好的身体才是最主要的。

所以，女人切记少生气，多保持好心情，这样健康长寿才能长相伴。

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