我们的体内遍布着血管，众多的血管连接着身体的各个组织，一旦发生血管堵塞，对身体的危害是全面的，甚至会对寿命产生不小的影响。
一般来讲，血管堵塞是容易发生在50岁后的中老年人身上的问题，为什么呢？
主要是因为年纪大了血管也会老化。血管就像是水管，用的时间长了，也容易出现年久失修的情况，出现逐渐变硬、血管内部的垃圾逐渐变多等情况。
但是，近些年，不少年轻人也常发生心梗、脑梗等血管堵塞问题，这又是为什么呢？
这就和年龄无关了，主要还是日常饮食出了问题！
“三高”食物堵住血管，不想心梗、脑梗找上门，少往嘴里塞
1、高糖食物
如蛋糕、点心、糖果等。
甜食总能给人一种满足感，甚至让人心情愉悦，因而，含糖高的甜食，深受年轻人的喜爱。
但是，对于血管来说，糖是一种难以承受的“负担”。
糖分摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管。
2、高油脂食物
如炸鸡、炸薯条、红烧肉等。
油脂多的食物，吃起来都很香，对于吃货青年来说，真是毫无招架之力，但是，正因为含有较高的油脂，对血管是很不利的。
长期食用高油脂食物，容易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。此外，油炸食物，还容易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。
3、高胆固醇食物
如动物内脏、鱼子、蛋黄、蟹黄等。
生活中，很多人喜欢吃动物内脏，还有鱼籽、蟹黄等，这类食物，虽然营养丰富，但是胆固醇含量较高。
一旦过多摄入，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇”。
这类胆固醇，容易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
血管堵塞了，常有三个征兆，莫忽视！
1、心闷胸痛
当我们心脏血管遇到堵塞情况时，通常都会有情绪激动、胸部疼痛、呼吸不畅等情况。
或者在运动时，心脏的承受能力下降，也是和血管堵塞有关。
2、头晕眼花
当血管堵塞是发生在脑部的时候，会导致脑部的血液流通不畅，造成脑部供血不足、缺氧的情况。
这时就会出现头晕眼花、注意力无法集中的情况；脑部血管堵塞还会有抽搐、昏迷等严重的状况。
3、肢体异常
当血管堵塞的时候，会导致我们四肢血管出现缺血的情况，可以表现为：
步行的时候感到腿疼或是麻木无知觉；或是手脚突然感到无力或者麻木，都是有可能是因为血管堵塞导致的。
喝好三杯水，给血管“洗洗澡”，更通畅
水，是生命之源，参与人体代谢活动，因此，学会喝水，不仅可补充体液，促进血液循环，还可以疏通血管，给血管“洗洗澡”。
早晚，一杯白开水
白开水，可以说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。
在清晨起床后，晚上睡觉前，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。
因为，人体在经过一夜的睡眠休息，醒来后，是血液比较粘稠的时刻，此时，喝点水，可预防血栓的形成。而睡前喝水可防止夜间血液粘稠。
需要注意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。避免喝水过多，导致起夜增加，影响睡眠。
饭后，一杯柠檬水
柠檬是富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，能有效防止人体血管硬化，加强血管的生机及抵抗力。
经常喝点柠檬水，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
但是，柠檬水不宜空腹喝，不少人会在晨起喝柠檬水，这样会刺激胃酸分泌和胃黏膜，容易引起胃炎的发生。
饭后喝点柠檬水，在养护血管，减少堵塞的同时，可以起到不错的促消化作用。
平时，一杯蒲公英冬青茶水
闲来无事，喝杯茶水，是比较好的保养方式。而针对血管堵塞问题，可以用蒲公英、荷叶、小冬青混合，搭配成蒲公英冬青茶饮用。
蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
荷叶中的黄酮和生物碱类，可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。同时，荷叶能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。
小冬青就是小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
三者搭配饮用，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，对血管健康十分有益。
清血食物推荐》》》
玉米——玉米降血糖的效果是众所周知的，是因为它含有的不饱和脂肪酸有助于脂肪与胆固醇的正常代谢，减少多余脂肪在血管的堆积，从而在源头解决血管堵塞问题。
西红柿——西红柿的作用不是直接清除血管垃圾，而是有助于血管抗氧化，保持血管弹性，从而维持血管健康。
茄子——茄子含有的维生素p是一种黄酮类化合物，起到了软化血管这类作用，可以保护心血管，并且对于防止小血管出血也有一定的作用。
黑豆——黑豆被称为“血液循环催化剂”，多吃黑豆可以帮助人体血液循环，对肠胃方面也有调节帮助，能够增强人体的代谢能力，可以对血液起到很好的保健作用。
猕猴桃——猕猴桃中的维生素C的含量非常多，可以帮助人体打造柔韧性强的血管，可以说是血管柔韧的利器。还可以调节血压。
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