青龙入海

1．我方左脚前移步，右脚向前跨进一步接近敌方，同时，左爪抓击敌方胸部。敌方上体右转，屈左肘臂，从右向左拦格我方左臂外侧。

2．我方动作不停，左臂屈肘前推，右爪撩击敌方裆部，致敌伤残。

朱雀展翅

1．我方右脚上一步，接近敌方之际，左脚从右腿后侧插步，同时，右爪反背撩抓敌方裆部。敌方退身不及，只得将右腿屈膝提起，避躲过我方右爪。

2．我方迅速右转身，右脚向前跨进一步，同时，右爪上翻，抓击敌方胸部，随即抖爪震劲，将敌打跌而出。

1．敌方左脚前移步，右脚踩踢我方左膝。我方重心迅疾落于右腿，左腿屈膝提起，避过敌脚。

2．我方刚避过敌脚，顺势向前踏落左脚，左、右爪同时向前劈抓敌胸部，左爪在下、右爪在上，吐气发力，将敌打跌而出。

1．与敌交手时，敌方右进步，右拳击打我方面部。我方迅疾左盖步沉身坐盘避过敌拳，同时，左拳反撩敌裆。

2．我方迅疾右转体起身，蹲成马步桩，右拳冲击敌方心口。

中国传统武术门派繁多，源远流长。

传统武术是源，竞技武术是流，传统武术是竞技武术的基础，竞技武术是传统武术的发展。但近些年来，由于种种原因和条件限制，传统武术的发展收到了制约！

弘扬传统武术对弘扬传统文化遗产，增强人民体质，振奋民族精神都具有十分重要的作用！

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