文：李广平
90岁，让你想起什么？垂垂老矣走路不稳？炉火温暖回忆往事？皮肤松弛生气全无？还是鹤发童颜谈吐不凡？思路清晰温和宽厚？人生七十已经古来稀，何况90岁？来吧，先来看看女高音歌唱家 Lina Vasta 用一曲普契尼的歌剧《修女安杰丽卡》，给我们全新的90岁老人的最美歌唱。
听完Lina Vasta的歌声，您想到了什么？哎呀呀，这才叫歌唱啊，这才是一个人晚年应该有的状态啊。如果光听声音，您绝对想不到她已经90岁啊；这就是歌唱的魅力，声音的魅力，生命的奇迹：“老年应当在日暮时燃烧咆哮；怒斥怒斥光明的消逝；”并且要“歌唱翱翔的太阳”“并不温和地走进那个良夜”（狄兰·托马斯的诗句、巫宁坤翻译）；这是一个人生命的歌唱，心底的“咆哮”：气息悠长柔韧自如，既可壮怀激烈也可以吐气如兰；既可以如云燕翻转飞舞也可以如波涛汹涌澎拜；既可以行云流水也可以激情高亢，当然也可以如平静的海洋沉稳的大地。
综合了一下，据说唱歌有以下的好处：
1、可以让你荷尔蒙爆棚：无论年老年少，唱歌跳舞对搞对象泡妞黄昏恋都有好处，哈哈哈，这一招在我年轻的时候弹吉他容易引起姑娘们的关注是已经经过实践检验的；如果您看似老态龙钟却声如洪钟歌声嘹亮，我相信对异性一样管用。研究人员已经证明﹐人们在唱歌时大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。嗯，类似夫妻在性爱时或恋人含情脉脉相互凝视时也都会释放出这种荷尔蒙一样。荷尔蒙是什么，荷尔蒙就是生命的活力与青春的标志啊。
2、唱歌最明显的好处就是扩大您的肺活量：我们常常说的人活一口气，唱歌绝对是一种提气活血的运动啊。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。 所以唱歌是一种类似长跑慢跑的运动，完全可以提高您的呼吸功能；血液循环流畅了，您就思维活跃行动敏捷了，何乐不为？
3、增强记忆力，这是肯定的：您要唱好一首歌，必须记歌词啊，当然，也锻炼了您对旋律、节奏、音准的记忆力；同时您会回忆起第一次听这些老歌学唱这些歌曲时的往事、画面、细节、人物，启发你的整体记忆功能，恢复您对生命的爱与怀念，这才是唱歌最大的收获啊；一想到还有这么多好歌等待您继续歌唱，那有空去想年老这件事啊！这让你远离老年痴呆，重获一次青春。
4、增强人体免疫系统：美国加州大学的研究人员发现﹐经常参加唱诗班歌唱的成员，体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%﹐而在一次公开演出后﹐这种免疫球蛋白更是增加了240%，人体血液得到净化。这项研究的负责人贝克表示﹕“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒﹐但在适当的情况下﹐唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。”所以，坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少﹐也更不容易摔倒。
5、唱歌可以减肥：唱歌要用到喉腔共鸣、腹部收紧、摇头晃脑、身心集中，简直就是全身运动啊；歌唱燃烧脂肪，促进新陈代谢，因此不知不觉中您就变得越来越苗条迷人，肌肉结实而有弹性，正所谓男的越来越帅女的越来越美；当然如果您可以边唱边跳，那就简直了：等于跑步跑了几百米，气喘吁吁香汗淋漓之时，就是您收获减肥功效的时候了。
6、唱歌可以提高情商：我们通过歌唱，找到知音，聊起往事，不再孤独。唱歌之所以变成一种社交活动，就是因为在唱歌的时候，羞涩的人不再羞涩，粗鲁的人不再粗鲁，温柔的人更加柔情万种。当然，在卡拉OK里面我们也常常遇到各种尴尬局面：鬼哭狼嚎跑调几十公里的歌声确实是一种严峻的考验，您是继续忍受还是断然逃跑？看一个人的选歌水平就可以看出他的修养与审美情趣，教养与人品特质，学问大了去了。哈哈。
7、唱歌可以有效缓解便秘，别笑，这对身体可是有大大的好处啊。我们唱歌的时候，基本上都是采用腹式呼吸法，唱一首歌就是刺激一次大肠蠕动，你唱得越多，就越是需要训练腹部肌肉，这样一来就有效缓解便秘症状啊。身体好不好，大便知道答案，哈哈哈，只有排除毒素，您才会拥有健康的身体，活到一百二十岁！当然，如果您每天高唱一曲《你在他乡还好吗》，估计可以活到一百五十岁，如果隔壁没有人用板砖侍候您的话。
8、唱歌缓解压力，提高生活品质：这操蛋的生活常常让俺们沮丧让俺们悲伤让俺们完全看不见诗和远方，怎么办？唱歌吧：唱一首好歌，您就可以同时领略到诗歌和音乐的双重美感，为您排忧解难净化心灵；为您发泄郁闷跳出池沼；为您提高生活的自信心看见那些温暖而明亮的生命之光。也许唱完一首自己心爱的歌曲后，您就会感觉到：这生活虽然百孔千疮，好在还有“音乐和啤酒”，还有歌曲里面别样的生活与风景，尚值得一过啊。
9、唱歌是最好的头部肌肉运动，让你耳聪目明口齿清晰：唱歌最好能够吐字准确清晰，让别人明白歌词的内容。这就需要您唇齿相依口舌灵动身心步调一致；我们唱歌时还需要把歌曲的旋律唱优美节奏唱准，这就会需要您调动头部所有器官的密切合作，所有器官紧密团结在优美的喉咙周围，发出最美的声音，引起他人心灵共鸣，为自己也为他人，营造最美的生命环境。
10、唱歌让您看起来更美并且长命百岁活的有价值有意义。唱歌需要情感的表达需要文化的解读需要历史背景的深入理解；需要身体的运动配合需要心灵的释放与交汇，所以，唱歌实在是一件身心灵都可以投入的审美活动，让您拥抱真实人生抗拒孤独、遗忘、虚无与迷惘；让您变得宽容待人、平静己心、理解同情他人、感受人间温馨。所以，在锻炼我们自己的身体的同时，我们的内心也会越来越丰富多彩，越活越年轻，这是不是看起来更美，听起来更舒心？
最新的研究表明，最新的长寿方法排行如下：唱歌、跑步、不久坐、吃姜黄、减少摄入卡路里、吃绿叶菜、拥抱、吃椰菜、睡眠质量好、开心、少吃糖、保持镇静、饮茶、吃苹果、少看电视、跳舞、吃大蒜、吃坚果、护理牙齿、大笑；哇，唱歌居然排在第一位。
祝福大家，多唱歌多听音乐、多多大笑多喝茶、多读好书多吃蔬菜，我们一起，做一个不油腻、有信仰、有爱心、有同情心有悲悯情怀的会唱歌的好人！
2017年11月17日，在北京。
一唱解千愁 歌声云天外
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