这5种常见食物，糖尿病人需要“忌口”，即使再爱吃，也请忍住

糖尿病是一种代谢性的慢性疾病,常被人称作富贵病,这是由于随着现在人们生活条件的日渐提高,饮食上“吃的太好”,“吃的太甜”,身体无法代谢出去,长此以往,就患上了糖尿病。据有关数据显示,我国患有糖尿病的人群已经突破了1亿的大关,并且十个人中就有四个人血糖高,如果不加以控制未来肯定会发展为糖尿病,因此,不管是血糖高的人群还是已经确诊了糖尿病的人,日常的饮食控制尤为重要。

糖尿病本身并不可怕,但是其并发症非常危险,会危害人的心、脑、肾、血管、神经、皮肤,心脑血管并发症是糖尿病致命性的并发症,另外糖尿病并发肾脏疾病造成肾衰竭也是导致糖尿病患者死亡的一个重要原因,糖尿病患者如果不好好控制血糖,那么糖尿病并发症就会在5年内出现,面临各种疾病的困扰。

下面这5种常见食物,糖尿病人需要“忌口”,即使再爱吃,也请忍住

一、高糖食物

血糖高的人最重要的就是要控制血糖的升高,所以含糖量高的食物肯定是不能吃的,它会让你的血糖迅速升高,难以控制,除了我们知道的糕点、饮料、含糖量高的水果不能吃以外,还要控制大米白面等淀粉类食物的摄入,用粗粮和豆类食物代替。

二、高脂食物

研究表明,不仅高糖食物易造成糖尿病,高脂肪的食物也是导致糖尿病的关紧因素,高脂肪的食物容易造成脂肪的堆积,造成血脂高、血液粘稠、血管血管壁粥样硬化斑块、血栓形成,这些都非常容易引起血糖的升高,因此,血糖高的患者要少吃高脂肪食品,如鸡皮、猪皮、鸭皮、坚果类,做菜方式也尽量选择健康的,少用油炸、油煎食物!

三、高盐食物

研究发现,每天多摄入一2.5克食盐,患2型糖尿病的风险就会增加43%,过量的盐会减弱胰岛分泌胰岛素的能力,导致血糖升高,另外糖尿病患者本身容易出现血压升高的情况,如果吃的过于咸的话,相比于只有高血压和只有糖尿病的患者,并发症的发生几率会增加很多,因此糖尿病患者一定要低盐饮食。

四、高胆固醇食物

胆固醇是很多疾病的罪魁祸首,尤其是糖尿病人,本身就容易出现血脂高的情况,如果再不加以控制,很容易诱发多种并发症,对肾脏、胰脏、免疫系统、血液系统都会产生影响,诱发心脑血管疾病,因此如动物内脏、动物油、奶油、鱼子、肥肉、松花蛋等高胆固醇的食物尽量不要吃。

五、酒类

一般糖尿病患者随着病龄的增加,本身的胰岛素分泌越来越差,如果糖尿病患者喝了很多酒,就会导致胰岛细胞被破坏,胰岛的功能受到损伤,同时胰岛素在身体里不能够发挥正常的作用,另外酒精还会影响肝脏的糖代谢的能力,就很容易导致血糖升高,对于糖尿病人来说无疑是雪上加霜。

以上五种食物,是血糖高人群的禁忌,为了自己的身体健康,还是注意点比较好,另外除了注意饮食,少吃油腻食物以外,还要注意饮食的多样化、粗细搭配、少食多餐、定期检测血糖,多做运动,积极锻炼,维持健康体重。