来自天天健康100
天天健康6月16日播出-上半部
01
顽固性失眠怎么办？
很多人认为，人到老年，睡眠量自然会减少，很多中老年朋友可能一晚上睡两三个小时，三四个小时，而且睡眠质量非常差，非常容易醒，一旦醒来往往就不大容易睡得着。很多老年人为了睡个好觉，长期借助失眠药，有的人害怕失眠药的副作用，处于一个纠结矛盾的状态，人非常烦燥。
那么人到老年，睡眠真的就会减少吗？真相并不是这样，英国前首相丘吉尔，步入老年，一天仍要睡五个半小时到六个小时。而爱因斯坦，每天的睡眠时间竟高达九到十个小时。
睡眠是我们长寿的基础。如果睡得很差，即使处于长寿的状态，也会有很多一体多病伴随着你，比如高血压、糖尿病、高血脂、脑中风、冠心病的人，如果睡眠不好，或者睡眠很差，你的血压，你的心脏包括血糖就不可能处于一个特别稳定的状态。所以说我们的睡眠是一个益气养阴的过程，要是睡不好，气就容易不足，阴血就容易不足，人就容易乏力。那么今天，吴老师就教大家如何改善睡眠。
对于绝大多数的人来说，一歌二泡三推肚，加上好的生活习惯，再加上三七、益母草、芦荟的组合，很多人失眠的问题有所改善。一些患顽固性失眠的朋友，原来睡两三个小时，现在能睡四五个小时了，并且睡着也不易惊醒了。但是，睡眠时间还有上升的空间，睡眠质量还可以更好，今天，吴老师就提供了一款改善失眠的泡酒方。
方子：蚕蛹80克，桑葚40克，都要是干的，黄酒500毫升。
注：可以在网上买蚕蛹粉，但是要注意，泛红色的蚕蛹粉不能要，最好买冷冻的干粉。
做法：蚕蛹粉和桑葚包在纱布里面，可以分成几个纱布包好，放在桶里泡一个月的时间。
吃法：中午，晚上吃饭的时候，喝半两到一两之间，如果口味比较挑的朋友，可以在这个酒里稍微加点冰糖，或者蜂蜜，酒的口感会更好。糖尿病朋友，想改口味的话，可以加甜菊糖。
这个方子除了对失眠的人有帮助，另外，还有三大好处：
首先，对糖尿病人也有很大的帮助。大家知道，很多糖尿病患者消渴的症状特别明显，而这个酒方对消除糖尿病人消渴、乏力、眼睛不舒服的感觉，有很大的帮助。
其次，这个酒方对关节炎的人，特别是风寒湿比较严重的关节疾病，也有帮助，因为蚕蛹除了有补肝经、肾经、补脾的作用外，还有祛风除湿的作用。
再则，因为蚕蛹里含有丰富的激素，所以这个方子对老年男性的更年期，前列腺增生都会有帮助。
总而言之，即使你没有失眠，喝喝这个酒对身体也没有任何坏处，另外它非常的平和，不会对身体造成负面的影响。
02
降压防痴枕
针对脑中风、高血压、失眠，或者脑部经常头疼，头昏、脑胀，较热的老年朋友，吴老师还提供了一个药枕方，这个药枕方，不但对上述问题有改善，还能够防止老年痴呆。
方子：杭白菊500克，荷叶300克，炒决明子300克（生决明子和炒决明子都行），白矾300克，青葙子200克，川芎200克，白芷50克。
做法：把菊花、决明子、白矾、青葙子、川芎、白芷在一起打成粉，然后把荷叶剪碎，把这些东西做成一个枕头的内心，做成药枕，半个月左右拿出来要晾一下。这个药枕可以反复使用半年，到了半年以后可以再换一个。
作用：第一，清热解毒，下火的作用。第二，对于脑中风的人来说，有活血化瘀通络的作用。
联系客服
