伏地挺身

当我们观察有一些用手活动的人群,特别是体操运动员们,看他们的手掌,每个人手掌的气色、弹性都很好，也很均匀。这是因为他们比赛的项目全部用手做的原因。

运动可促进全身血液循环，使各内脏机能旺盛，进而保证有一个健康的身体。体操运动员们健康的身体在手掌上完全表露出来。靠手活动和运动虽是两回事，但结果是一样的，也就是使人有一个健康的身体。

一个完全不活动，运动不足的人，他的手掌又是什么样的呢？

简单地说，这种人的手掌一定布滿斑点，也就是红润部分和苍白部分充滿斑点。由这种手掌可以看出，有的內脏血液循环还可以，有的内脏血液循环已不良，缺少足够的血液流通。很清楚，内脏已经到了血液循环障碍的地步，如果再不治疗，内脏机能一旦受损，势必如火燎原，一发而不可收拾。那么，怎么办呢？答案很简单，只要手掌勤于活动就没问题。

建议各位有这现象的，不妨做做“伏地挺身”这动作。伏地挺身这动作，挺简单。就是五指分开，整个手掌全贴在一个平面上，它有助于改善运动的不足，另一方面又可促进血液循环，是一种最适用的刺激法。如果你的手掌有斑点，不要犹豫了，马上做伏地挺身吧！