桂圆干、阿胶枣、凉茶……别以为是中药零食就能随便吃！

零食无疑是人们闲暇时间的选择，但吃中药零食时要适可而止，切忌乱吃一气。

桂圆干：糖尿病患者要少吃

桂圆干是常用的滋补品，直接吃或用来泡茶、煲汤、煮糖水味道都不错。养心血，安神定志，滋补效果明显，性偏热，适合体质虚寒的人群食用。

当然，桂圆干虽好，其甘甜滋腻之性，容易生内热，所以有口腔溃疡、口干舌燥、大便干燥、上火等症状的人不宜食用，糖尿病患者也少吃为妙，否则更容易加重病情。

阿胶枣：多吃会影响食欲

阿胶枣清甜可口，被不少女性当作营养零食，有养颜补血功效，适合血虚人士服用。但因其滋补，故易滋腻碍胃，多吃会影响食欲，服用过量还容易上火。因此，即使是货真价实的阿胶枣，也应浅尝辄止，每次三五颗即可。尤其是本身消化功能不好，食欲不振，咳嗽痰多或牙疼、咽喉肿痛，腹泻便溏的人不宜服用。

龟苓膏：痛经患者不宜多吃

正宗地道的龟苓膏由龟板、土茯苓、苍术、生地、菊花等20多种中药材熬制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、润肠通便的功效。不少年轻人长痘痘了就喜欢吃一盅龟苓膏清热泻火，老年朋友便秘了也爱吃龟苓膏排毒。可是正因为龟苓膏长于清热祛湿排毒，故偏于寒凉，若本身属于阳虚和脾胃虚弱的人群，还是少吃为好，老年人体质多属肾阳不足，孕妇、痛经患者也不宜多吃。

凉茶：阳虚体质者要少喝

市面上热销的凉茶、酸梅汤等属于功能饮料。凉茶多由菊花、金银花、夏枯草等清热解毒的中草药制成，一般人喜欢在烧烤、吃火锅时搭配饮用。同样的道理，凉茶只适合有实热症的人群饮用，若手脚冰凉，胃口不好，大便稀溏的人就应远离凉茶。

来源：人民健康网

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