血压决定生命，人到中年血管越来与脆弱，这些食物要常吃

人的血液的畅通流畅有助于身体排毒代谢，血管随着年龄的增长会自然衰退老化。很多40岁的朋友经常会感觉到自己精神气还是其它的都觉得越来越差，毕竟血管经过这么多年的垃圾堵塞很难保持年轻态。

但只要注意科学饮食，改进膳食结构，血管硬化可望得到延缓和逆转。

怎么知道哪些是要常吃的“换血食物”？

洋葱

它是唯一含有前列素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压；降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。

胡萝卜

每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

大蒜

大蒜还可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

茄子

茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。

卷心菜

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性,还具有更好的清血作用呢！