俗话说，湿气缠身，百病生。现在的人，十之八九都有湿气，而且炎炎夏日，人们为了避暑，大部分人又不注意饮食，怎么凉爽怎么来，冷饮、空调，几乎离不开，这些不好的习惯，更容易在体内集聚湿气。
湿重的人，总感觉晕乎乎的，提不起劲，食欲不振，肠胃弱，消化不好，大便不成形，手脚冰凉，舌苔白厚腻，虚胖，女性白带多还伴有瘙痒，有眼袋等等现象，都说明身体有湿气了。
湿热重最常见的表现就是，脸上会长痘痘，而这些大多是体内湿热过重引起内分泌失调导致的。而且湿热重的人还会出现肥胖、手脚冰凉、厌食、水肿等各种问题。
其实我们人体，有自带的祛湿穴——阴陵泉，平常空闲的时候可以多按按。
取穴位置
位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。取穴时，手贴着内侧胫骨向膝盖方向滑动，到了膝盖内侧就被骨头卡住了，此穴就在卡住这个点的凹陷处。
阴陵泉名字的由来与它所在的位置有关：膝之内侧为阴，胫骨内侧髁高突如陵，髁下凹陷似泉，此穴是足太阴脾经上的合穴，五行属水，所以叫阴陵泉。
阴陵泉为脾经之合穴，其性属水。那什么是合穴呢？
《灵枢·九针十二原》：“所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合，二十七气所行，皆在五输也。”即是用水的源流来比喻各经脉运行从小到大，由浅入深，自远而近的特点。
井穴多位于手足之端，喻作水的源头，是经气所出的部位，即“所出为井”。
荥穴多位于掌指或跖趾关节之前，喻作水流尚微，萦迂未成大流，是经气流行的部位，即“所溜为荥”。
输穴多位于掌指或跖趾关节之后，喻作水流由小而大，由浅注深，是经气渐盛，由此注彼的部位，即“所注为输”。
经穴多位于腕踝关节以上，喻作水流变大，畅通无阻，是经气正盛运行经过的部位，即“所行为经”。
合穴位于肘膝关节附近，喻作江河水流汇入湖海，是经气由此深入，进而会合于脏腑的部位，即“所入为合”。
其临床应用，《难经·六十八难》曰：“井主心下满，荥主身热，输主体重节痛，经主喘咳寒热，合主逆气而泄。”
阴陵泉为脾经的合穴，脾胃均属土，互为表里，阴陵泉其性属水，所以，它为“土中水”。我们知道中医认为肾是主水的，所以，刺激阴陵泉有助于调水道，并且是从疏理脾胃的功能上来调理水道的，这就是阴陵泉祛湿的原理。
《百症赋》上说：“阴陵、水分，去水肿之脐盈。”很多人一压这个部位就很痛，说明一个脾湿，再一个有男科或者妇科的毛病。
中医讲，脾是生痰之源，是管湿气的，那如果湿气多了，运化不出去，就会变成痰饮。所以，要祛湿，关键是要健脾，而健脾，却少不了阴陵泉穴。
我们每天用大拇指揉按阴陵泉穴。一般刚开始按的时候会很痛，不要担心，每天坚持按3分钟，时间久了，痛感会慢慢消失。
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