大家都在枸杞偷生，可惜没几个人真能养生

说起保温杯里的大当家，那非枸杞莫属。

“子类养精”，种子类的食物对肾精有很好的滋养作用，大家也看到过种子的生发（注意，这里是一声，不是四声）力量有多强大。中药中还专门有“子类药”一说，其中枸杞子、韭菜子、蛇床子等等，都有很好的养精功效。

枸杞子性味甘平，归肝、肾经。肝为血海，肾藏精。对一个人的健康非常重要的肝、肾两大器官，枸杞子恰恰同时对他们起作用。肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，你说它是不是养生界的王者？

老话说，“离家千里，不食枸杞”，我国古人早就对它的养生功效有过深刻的认知！

然而对现代人来说，只用枸杞泡水的食用方法，其实并不是最好的。

从营养学角度看，枸杞中含有非常丰富的β胡萝卜素，这是一种橘黄色的脂溶性化合物（意思是不易溶于水），是非常强大的抗氧化、抗疲劳、抗衰老的成分。另外，它还含花青素、类黄酮等等，对眼睛的抗疲劳作用也非常好。

所以，要特别提醒大家的是，吃枸杞的时候，最好是和脂类食物一起吃，比如排骨、鸡肉、鱼肉等等，在油脂环境中，枸杞中的营养成分析出更快，人体对它的吸收率也会更好。

而且，大家在食用枸杞的时候，记得一定要把它整个吃下去，而且要嚼碎了吃才更好。简单地用它冲一下水，可是大大地浪费啦。

总之一句话，枸杞虽好，但它不爱洗澡！