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平常在生活当中要多晒太阳，这样是一个比较有效的方法可以补充身体的阳气而且对于钙物质的吸收也有很好的帮助，在饮食方面可以多吃羊肉芹菜，菠菜这些对于阳气的提升都会有一定的帮助。平常生活当中不要长期的坐着不利于身体的血液循环也会不健康，适当的进行运动来促进身体更加健康。