气沉丹田,听气下沉,其实很容易。 我们赖床的时候就是这样。
图中仙女小腹明显突出。音乐中的管乐,一定要气息悠长,而且平稳。只有肌肉放松才能做到。
呼吸的中级阶段要用屁股,初级是用小腹,高级阶段是感觉不到呼吸,始终处于气不离地的状态。
始终气不离地,不呼不吸,稍稍像鸟一样抬下头,就完成了呼吸。鸟伸的时候,感觉整个身体,特别是脚尖,有根线,挂在喉头。下巴一抬,整个身体如同一个布袋,提了一下,然后又放下。
图中,为了强调仙女“气在腹根”“气不离地”,把她的脚向上翻起,真是神来之笔。
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