降龙伏虎桩

薛颠提倡的“降龙伏虎桩”就是三体式。李老对此有论述。我再补充一点。
站桩不能死站，要动。微微地动。支撑腿要模拟“禹步”，或者鸡步。就是抬腿起来，又落下。有这个意，就有相应的肌肉动作。
降龙伏虎桩，支撑腿的脚后跟，要悬空，和地面有一张纸的距离，不踩死。
站桩，外形看着不动，实际上是在走鸡步。脚和腿的每个肌肉都要逐次地用力，放松。
站桩的意，其实就是原地很慢很慢地走路，走“禹步”，也就是一条腿用力。想象自己不用力的腿受伤了，一点力都不能用。就是了！