特别提醒：文中调理方案如果无效，建议就医，以免耽误病情。
肩关节周围炎在中医称为「漏肩风」，以肩关节疼痛和功能障碍为主要症状。由于好发年龄在50岁左右，又称五十肩。
肩周炎是十分痛苦的疾病。肩关节活动受限，如欲增大活动范围，则有剧烈疼痛。患肢活动受限不能梳头、洗脸和系扣子，严重影响生活质量。
由于被判定是肩关节内部韧带有粘连，治疗过程中的牵拉、撕扯，锻炼时的爬墙、拉伸也让患者痛苦不堪。而让人哭笑不得的是，有部分患者突然自愈了。
出现肩周炎时，疏通相应经络，局部拔罐，远端按揉，可以更好的减少治疗时的痛苦，快速恢复。
疏通经络促进肩部气血运行
不论是因为气血不足，还是寒邪侵袭、外伤劳损，累及的都是肩关节，根据「经脉所过，主治所及」的原理，应该疏通小肠经、大肠经、三焦经的易堵塞穴位。
《灵枢·经脉》篇这样描述小肠经的循行线路，「……上循臑外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，……」。
小肠经在肩部和肩胛骨周边经过，所以要疏通它的易堵塞穴位后溪穴、天宗穴、肩贞穴。
后溪穴可以用点揉的方式来疏通，每天若干次，每次点揉两分钟。
按揉肩贞穴时会有明显的结节，点揉时会疼痛。
天宗穴在肩胛骨中心点，由他人帮助按揉时也会痛感强烈，这两个穴位在按揉后可以用拔罐的方式来疏通。
三焦经的线路在《灵枢.经脉》中这样描述：「……上贯肘，循臑外上肩」，疏通三焦经的易堵塞穴位消泺穴、四渎穴可促进气血向肩部的运行。
四渎穴用按揉的方式来疏通，每天多次按揉，每次两分钟，直到痛感消失。
疏通消泺穴最简单的方法是刮痧，沿着肱骨下缘与肌肉之间的缝刮拭，力度以不疼为度，刮拭20、30板会出痧，每三天刮痧一次，直到局部没有痧出来。
大肠经的线路在《灵枢·经脉》中这样描述的：「……入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉……」。
大肠经在肩部偏前方经过，所以大肠经的易堵塞穴位手五里穴、曲池穴、手三里穴、合谷穴要疏通。
手三里穴、合谷穴也用按揉的方式来疏通，每天多次按揉，每次按揉两分钟。
手五里穴和曲池穴可以用刮痧的方式来疏通，用刮痧板从手五里穴开始沿着肱骨内侧边缘刮痧至肘关节的曲池穴，每三天刮痧一次，直到不出痧为止。
当小肠经、三焦经、大肠经的易堵塞穴位疏通后，肩部的活动范围会有扩大，活动时的疼痛会减轻。
肩周拔罐清除局部瘀滞
「流水不腐户枢不蠹」，当肩关节活动不利的时候，局部的气血运行下降，会有瘀浊形成，在合适的部位拔罐，是清瘀的最佳方式。在疏通经络易堵塞穴位的同时，可在患侧肩关节周围拔罐。
肩前的中府穴、肩上的肩髃穴、肩后的肩贞穴是肩周的重要孔窍。
将真空抽气罐置于穴位上，抽气三下，每次留罐15分钟，每天一次，直到皮肤颜色恢复正常为止。在拔罐的过程中，不要在意紫黑的颜色，坚持拔。现代人寒湿重，在这些通道上拔罐可能起泡、出瘀血，这都是正常情况，大泡挑破、小泡不管，每天一次持续拔，直到鲜血出来会自动结痂，这时说明局部干净了。
除「肩周三罐」以外，天宗穴也可以采用拔罐的方式来清理垃圾。
松解特效穴缓解肩部不适
在肩关节局部按揉、拔罐的同时，可以按揉腿部的经外奇穴来配合。
一个是「阴陵泉下一寸」，一个是「承山穴内外一寸」。
阴陵泉穴在小腿胫骨内侧的顶端，向下距离它一个手指宽度即是下一寸的位置。按照X型取穴法（取健侧的阴陵泉下一寸），拇指用力点揉，点揉时向骨头缝里发力，患者同时忍痛活动受限的肩膀，慢慢加大活动幅度，待穴位处疼痛减轻后，肩部的活动幅度会明显加强，甚至当场恢复正常。
阴陵泉下一寸在「董氏奇穴针灸」中称为「天皇穴」，它对应着肩关节。如果此处痛感不明显，可向下依次探查，有人在「地机穴」上0.5寸的位置有最痛点，这是「董氏奇穴针灸」的「天皇副穴」，可按照上面方法操作。
「承山穴内外一寸」就在承山穴两侧，用力掐点会非常疼痛。调理肩周炎时，如果刺激阴陵泉下一寸效果不显，可以先掐点健侧「承山穴内外一寸」，再掐点患侧，掐点的同时，患者都需要配合活动肩关节。
备注：
1、 如果肩膀僵硬、宽厚，需要先调理小肠经、大肠经、三焦经的易堵塞穴位，肩关节局部拔罐，最后再用此法，才可能有效。
2、如果有严重心脏病，此法用力按揉刺激量大，要慎重操作或者不用，以免引起心脏紧张。
作者 路新宇
毕业于长春中医药大学
中医养生文化学者 执业中医师
致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩。
著有健康书籍：《徒手祛百病》《通则不痛，痛则不通》《季节养生，经络有道》《上班族身体保养指南》《小儿特效推拿》。
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