长寿大穴之涌泉穴

一何谓涌泉

水

由

下

向

上

冒

出

，

不

作

高

喷

，

是

为

涌

泉

“涌”，外涌而出也；“泉”，泉水也。本穴为足少阴肾经经脉第一穴，意指肾经的经水由此外涌而出体表。

涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉者，水如泉涌也。

水是生物体进行生命活动的重要物质，有浇灌、滋润之能。

人体

穴位的分布结构独特，功用玄妙。肩上的“肩井”穴，与足底的涌泉穴形成了一条直线。二穴是“井”有“水”，上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。

有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。

二涌泉穴的位置

　　位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

涌泉者足心也。

肾出于涌泉，

三 常搓涌泉保健康

　　历代医学家认为，脚部保健的最重要方法是揉搓涌泉穴。涌泉穴也是人体的长寿大穴，若经常按摩此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物；既促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢。

　　“若要老人安，涌泉常温暖”。每天坚持搓按涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

四

动作要领

　

1.摩擦：取坐位，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉若干下，以感觉酸痛为度，左脚亦然。

2.泡脚：晚上临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15～30分钟

3．拍打：取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。

4.艾灸：艾灸涌泉穴可以治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。