大姨妈期，是保养的黄金时期！丰胸瘦身排毒，统统不要错过！
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女人，每个月总有那么几天，腰酸肚子痛，全身无力还怕冷，皮肤不好上妆，脾气不好发起火来连自己都害怕~~
虽说这个期间感觉整个人都不好了~可是，姨妈也有很多好处，在它走后的一周里，我们可以通过饮食调整我们的身体，轻松消灭粉刺、缩小毛孔哦~一起来看看如何在姨妈期蜕变吧！
↓↓↓在大姨妈之后的一个星期内食用，补充美颜的胶原蛋白~粉扑扑的小脸蛋~~
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首先，我们需要的主料有：银耳3大朵撕碎，大枣三个（已放入锅中）百合，枸杞，桂圆干。银耳最好先在水中泡15分钟，选材不要超级白的银耳，银耳不是约白越好，把所有的辅料都丢进锅里就好了。盛出一碗来，这晶莹剔透的，可是满满的胶原蛋白哦~~女人一生平均来月经400多次。据美国《女性健康生活》杂志最新报道，生理期时，女性体内雌性激素和孕激素分泌量下降，是个很精妙的生理调整过程。美国研究发现，月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。荷兰运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。
新加坡最新研究发现，月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶，它可分解毒素、达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。
德国女性健康专家最新研究发现，合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶，对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用。这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值。调查显示，33%的女性会在月经前和月经最初1—2天油脂分泌增多，这主要是体内雌激素变化的缘故。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。
这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。
做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。
月经后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。
做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。
月经后二周，易疲劳，腰酸， 这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。
做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。
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