黄宾虹 《赠丽娜夫人山水》
现在很多人都很焦虑，为各种事情焦虑。我不举例子了，你们可以留言说说自己都为什么焦虑，说出来能好一点。
焦虑，从信息的角度来说，是一种信息流的混乱，无序。从身体气机的角度来说，气机是乱的，没有按照先天自然的循行路线来走。
举个简单的例子，活法儿姨妈福袋的数据显示姨妈福袋用户最多的问题是「上热下寒」，这种人通常手脚冰凉，明明身体冷的吃东西不消化，来月经肚子痛，可是又偏偏会口舌干燥，眼睛痛，上火，长痘痘，还有今天说的这个事：焦虑。身体又冷又热，冷和热没有去到该去的地方。
那人体本来应该怎么样呢？人体本来应该心火下去，温暖肾水，肾水蒸腾，如雨露甘霖冲刷身体，和天地一样，有个自然的水循环。从《易经》上来说是六十三卦：「既济」。这个卦象呢，上坎下离相济，坎为水，离为火，水火不是相克的，阴阳不孤立，而是相交，生化万物。
焦虑，是一个情绪问题。但人的身体和心情住在一起，你的身体完全都会受到心情的影响，病从气生，大部分身体问题，都可以追溯到一个心灵上的创伤或者不如意。这就造成了气机的紊乱。
如何不焦虑呢？把乱七八糟的情绪，无序的信息，规整一下，让它们变得有序就可以了。
音乐，会帮助你的生活和气机变得有序。当然了，不是任何音乐都可以。在过去的一年中，我听了1051张古典音乐CD，我将为你推荐三位作曲家，当你遇到不同的问题所产生的焦虑，可以找相应的作品来听，很容易梳理无序的情绪，让大脑变得清晰，心灵恢复平静，感情得到滋养。
工作问题焦虑：巴赫
秩序
约翰·塞巴斯蒂安·巴赫
Johann Sebastian Bach，1685年3月21日－1750年7月28日，巴洛克时期的德国作曲家，杰出的管风琴、小提琴、大键琴演奏家。巴赫出生于一个音乐世家，在有生之年是一位著名的宫廷乐长。
大家可以看到，无论是《沉默的羔羊》里的变态杀人狂汉尼拔，还是《七宗罪》里的警探沙摩塞，思考阅读杀人的时候都会听巴赫。巴赫的曲子，能让人保持优雅的冷静，有助于整理思绪。我听巴赫最大的感受是「秩序」，身边的一切都如同音符被他强大、有序、优美的节奏理顺，处理工作的时候不急不躁，有条不紊，在家打扫卫生按部就班，连家里的小猫都会变得非常宁静。
保罗·克利 《带板的乌托邦建筑》
当你的工作中遇到难题，当你和同事合作出现问题，当你无法和上司进行有效的沟通，停下来，慢一点，去听几首巴赫，冷静一下，重新开始规划，你将借助工作狂巴赫的力量，高效、简洁的完成你的工作。
感情问题焦虑：勃拉姆斯
理智与情感
约翰内斯·勃拉姆斯
Johannes Brahms，1833年5月7日—1897年4月3日，出生于汉堡，逝于维也纳，德国古典主义最后的作曲家，浪漫主义中期作曲家。勃拉姆斯出身于音乐家庭，他的大部分创作时期是在维也纳度过的，是维也纳的音乐领袖人物。
我认为人最珍贵的就是感性，人的感性是非常虚弱、脆弱而美丽的。能保护我们感性的并不是房子、车、钱，而是理性。惟有在强而有力的理性架构下，感性才能始终被呵护和珍藏，滋长和蔓延。我认为好的艺术拥有空灵的特质、丰富的感性和无上的理性，单纯的情感宣泄能够非常快地感染人，但真正的艺术，一定拥有绝顶精妙的平衡。
这也是阴和阳的关系，明代医家张介宾在《景岳全书·新方八阵·补略》中说的：「善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴则阴得阳生，而泉源不竭。」感性和理性的平衡转化也是如此，互为其根，成就彼此，生化无穷，泉源不竭。
古斯塔夫·克里姆特《吻》
勃拉姆斯的作品令我惊叹，敏感、细腻而浓烈的热情，成熟、清澈而完备的哲思，让我热泪盈眶又反省自身，听他的曲子，我仿佛置身于浩瀚的宇宙中，所有的挣扎和痛苦都变成一米星光和一粒微尘。当你纠结感情问题的时候，当你困惑无助的时候，可以去听勃拉姆斯，他会像一个建筑师一样帮你撑起理性的结构，抚慰和滋养脆弱的心灵。
身体问题焦虑：舒伯特
放松
弗朗茨·舒伯特
Franz Schubert，1797年1月31日—1828年11月19日，奥地利籍日耳曼人，作曲家。舒伯特出生于维也纳郊外的教师家庭，自幼随父兄学习小提琴和钢琴，舒伯特是早期浪漫主义音乐的代表人物，也被认为是古典主义音乐的最后一位巨匠。
这一年以来，见我的人都说「你怎么又瘦了」，其实我也没有减肥，比原来还能吃，主要是学习了两年太极拳，身体代谢好了很多，能吃能消化，身体里越来越少「多余的东西」。
太极拳的核心是「放松」，拳论上讲「腹内松净气腾然」，是说人放松下来，清气自然上升，耳清目明，脑子清楚有条理，浊气自然下降，随着二便排出垃圾。太极拳的拳法是一种放松的方法。但这个世界上，不只有这一种方法。只要是能让身体放松，身体的气机会自然而然的「归位」，我们先天就有很强大而完备的循环系统。
如果因为身体问题而感到焦虑、担忧，不如来听舒伯特的作品。他最富盛名的作品是《摇篮曲》，当你身体疼痛，担忧、恐惧、难耐，先别嫌弃自己，给自己多一点温柔，理解自己的身体，接纳自己的身体，给自己的身体一点舒伯特的音乐，柔润的呵护自己的身心，试着深呼吸，去体谅自己的辛苦，慢慢的，试着坦诚的面对自己的虚弱，静静的、缓缓的像小孩子一样哭泣，身体会因为你的爱意而慢慢治愈。
最后再说一下可以在哪里听这些曲子，腾讯音乐、国家大剧院古典音乐频道都有免费的资源。最后送上一首勃拉姆斯曲子。
愿你在忙碌中也能关爱自己，远离焦虑和恐惧，此心安处是吾乡，回归你的宁静。
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