食疗专栏 | “大姨妈”提前来，针灸、食疗轻松搞定

坦白说，做女人真难

每月与“大姨妈”的一期一会

往往像是谈一场分不开的异地恋“男友”

不来吧，想他

来了吧，烦他

来早了，担心

来晚了，生气

你看，与“男友”角逐

就是这么枯燥、乏味、爱恨交织

并且还想甩又不能甩

在中医里，月经先期以气虚、血热者为主

常治以补气和清热之法

下面，就看看余大夫怎样调理它吧

益母草大枣瘦肉粥

点击图片快速约诊

气虚型

主要症状是经行先期，量多，色淡，质稀。神疲肢软，心悸气短。舌淡苔薄润，脉细弱。

针灸：用健脾补血、安神养心之法。主穴：中脘穴、下脘穴、足三里穴阳陵泉穴、内关穴、三阴交穴.均针刺补法，亦可用艾灸10~15分钟。

【小偏方】

益母草大枣瘦肉汤

材料：

益母草10克，大枣8枚，猪瘦肉200克，料酒、姜、葱、盐、味精

胡椒粉、香油各适量。

用法：

将大枣洗净，去核，猪瘦肉洗净，切块，益母草冲洗干净。锅中先放

入大枣、猪瘦肉、料酒、姜、葱，加适量的清水，大火烧开，改用小火炖煮30分钟。

再放入益母草，加入盐、味精、胡椒粉、香油，稍煮5分钟即成。

功效：

益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效，对女性月经不调有较好的疗

效。

大枣益气养血，猪瘦肉健脾补虚，两者均是气虚患者的常用补益食物，对气虚型月经先期、月经量少、颜色淡者有很好的改善作用。

自在姨妈贴，经期“暖男”

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