TED：Guy Winch—滚蛋吧小情绪

正文

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在我们经历负面情绪之后，最坏的习惯就是事后反复去想，这样做代价很大，在负面情绪上花的时间越长，反到会使你进入负面情绪中难以自拔，造成更大的伤害，会严重干扰我们的正常生活

所以，当我们遇到这些负面情绪，第一时间就应该从中跳出来，并拾回你的自尊心，强迫自己关注更加积极的事情，走出来多跟别人交流，杜绝这种状态，直到那些情绪都消散，而不是哭泣、抽烟、喝酒、或者去俱乐部打拳。

这时开始100天行动，象运动、慢跑、冥想、练字之类习惯效果可能会更好一些。

遭遇挫折时，我们应该对它大喊一声：“滚蛋吧，小情绪！”然后头也不回地向前迈出步伐。

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@ traveler

扇贝打卡已经310天了谢谢老师。

@田田

自从置顶公众号后，每天我都会看看有木有更新。说真的，里面的文章真的挺好的，也会激励我继续努力。健身跑步已经78天了，继续加油！

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