自 然 的 恩 典
引 领 食 物 治 愈 的 生 活 方 式
食●疗
●明万全●
五谷为养 五蓄为助
五菜为充 五果为益
――《养生四要》
健
康
药
食
同源
《黄帝内经太素》
唐朝
“空腹食之为食物
患者食之为药物”
这一理论认为:
反映出“药食同源”的思想。
许多食物既是食物也是药物,食物和药物一样同样能够防治疾病~~~
今天小编安利⑤品健康保健作用的食物,甚至还可以治病,长期吃会有一定的成效喔~
1
柠
檬
天然
感 冒 药
柠檬 是天然抗生素,抗菌消炎
它富含维生素C、糖类、钙/磷、铁、维生素B1、B2等···
尤其是维C的功能很多,能化痰止咳。用于支气管炎,百日咳等症状,还能预防心血管疾病。
因此柠檬具有预防感冒的作用。
做法
1.用新鲜柠檬切成薄片
2.再放些盐巴,冲入温水泡来喝
3.一大片带皮柠檬泡1升水,能倒 3~4小杯,一般冲泡2~3次
💙 温热带咸的柠檬茶是天然感冒药
喝起来不会太酸捎带些咸味
💙 浓度刚好,适量饮用,能顺气 化痰、消除疲劳,在感冒期,甚至可以不药而愈。
2
生
姜
天然
止 痛 药
生姜 是天然的止痛高手,集营养、调味、保健于一身
做法
1.将生姜切片,放在浓盐水中煮熟
2.取出外敷在颈椎、腰部和膝关节
3.或其他疼痛的地方,也可缓解疼痛
💙 能够活血养颜、驱寒祛湿
💙 痛经时候,不妨冲泡生姜红糖水喝,很有效果
💙 牙疼时候,用生姜咬在痛处,含在口里;或点上蜂蜜, 过几分钟,牙痛问题会得到缓解。
3
香
蕉
天然
安
眠
药
香蕉 外国人称香蕉是能结束人烦恼的快乐水果,实际上它也是包着果皮的“安眠药”
做法
1. 将香蕉去皮后切成小丁状倒入搅拌机
2. 加入250克牛奶,打成浆,再倒入杯中,即可饮用,放冰箱冷 藏后会更加好喝噢~
3. 当然也可直接剥皮吃,同具疗效
💙香蕉内含有镁离子,能够使肌肉放松,起到安眠的作用
💙而且吃香蕉不用担心发胖,因为它富含食物纤维,可以促进排便
4
蜂
蜜
天然
消
炎
药
蜂蜜 日常生活中用蜂蜜是完全可以进行一些适当的消炎
实验证实,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌都有较强的抑制作用,可以起到防止伤口感染的措施。
做法
在处理伤口时,将蜂蜜涂于患处
可减少渗出、减轻疼痛,促进伤口愈合,防止感染。
5
山
楂
天然
降
脂
药
山楂 作为含钙量最高的水果之一
还是降低血压和胆固醇的“小能手”,可以入菜、生吃,或泡水喝。
做法
1.将山楂干洗净,放入壶中,加入
适量冰糖和水,慢慢熬煮
2.待山楂精华充分析出,汤色变得红
亮浓稠的状态时,再过滤到
3.杯子饮用即可。也可放置冰箱冷饮
山楂还有消除体内脂肪的功效,所以减肥的人也可以多吃一些噢~
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食 物 也是 治 愈 疾 病 的 保 健 品
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