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2022.07.13 北京
对于减肥者们,热量是需要牢记的事。一个体重70公斤左右的人,跑步30分钟消耗的热量是600千卡左右,而游泳消耗的热量是300千卡左右(这里指的是高速游泳消耗的能量,如果是放松游,大约为200千卡左右)。所以,单从运动中消耗热量来说,跑步略胜一筹。
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