张烈老师形意拳(炮拳)

张烈老师讲解形意拳五行拳和三体式

不会因向前的惯性往前边摔，所以落地后人稳稳地象钉在地上一样，显得非常干净。

为什么要先做双脚落地呢？在教学中我发现之所以这个动作容易出现拖泥带水的现象，是这个动作与生活中跨跃一个沟的动作类似。当你迈或跳一个沟时，跳过前脚落地了，然后后脚才跟过来，这是个自然形成的习惯。但这个习惯要在拳中出现则显得拖泥带水，不干脆。不可能有跳过来象钉到地上的那种又脆又稳的感觉。故创造出先练双脚落地的方法，这样跳起来后左脚在空中自然和右脚并拢。练习熟练后形成了习惯，再改成单脚落地，这样就容易

把动作做到位了。

1.2.右脚单脚落地的跳跃练习：

当双脚落地做得熟练后，就可以练习只用右

脚单脚落地站稳。做的方法和双脚落地时完全相

同，只是用右脚单脚落地，左脚与右脚紧紧相靠。

左脚离地半寸，脚尖向上用力勾着，两个脚踝紧

贴，两脚脚尖都向前。

一、炮拳起式：

按规矩和步骤面向正南站好三体式，由三体式开始，和前边一样，左脚先向前迈一步；在迈左脚的同时，两手极力向前伸，极力伸就是要把肩伸出去。左手四指自然并拢，指向前方，掌心向内相对，右手虎口在左手腕子处。好像右手要去攥左腕子一样，但并不去攥，右手和左腕子似挨非挨。两臂都是极力坠肘自然伸直，由于身体是偏右45°，故左手在前，右手在后。