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2024.03.07 吉林
1、白萝卜煮水和(加减)治咳嗽。
2、站桩:分为木、火、土、金、水行站桩。对应五脏养生。
3、肝胆操:蝴蝶展翅飞 屈肘,上下飞舞。
4、站桩热身操:(拉地筋)脚尖着地,抬脚后跟。对睡眠也有作用。
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