胆经：让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，夏天尤为严重。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，满足你瘦腿的愿望。

敲胆经的注意事项

1、晚上11点以后不可以再敲。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟。

2、敲胆经不需要敲到小腿上，。

3、不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。。

4、敲胆经纯粹是机械运动，大家都能做到，但一定要和早睡配合，睡得着并且睡眠质量要好。

5、饭后不能敲胆经。

6、 姿势可以随便，坐着（对于白领很好），站着躺着都可以，不限制。

7、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

什么人适合敲胆经

典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM；贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM；上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。

哪些人不适合敲胆经

1、怀孕的女士不适合敲胆经。

2、来例假的女士。

3、患血小板不足的人士，不适合敲胆经。

4、曾经做过器官移植的人士，不适合敲胆经，。

5、肝火旺盛者不宜敲。