胖人补气瘦人补血 中医方法帮您调体（下）

在上一篇文章中，我们说到胖人气虚的原因，以及缓解的方法。今天我们就来继续说一说怎么吃都吃不胖的瘦人如何调理身体。其实，瘦人也有瘦人的烦恼，他们常常会被贫血，肠胃功能差，抵抗力低...这些问题所困扰。所以说，瘦也不意味着就是健康的表现。

中医认为，不同体型的人具有不同的体质和生理特点，其中最典型的就是“胖人气虚，瘦人血虚”，只有机体达到气血平衡的状态，才会精神百倍、百病不侵。

而怎么吃都吃不胖的瘦人，大多都是血虚。血虚，火就会旺。这类瘦人体内的气非常的盛，会把不该气化的也气化掉。通俗地说，就是把本该转化为滋养机体的那部分精华也给消耗掉了，使其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态。因此，就会出现“怎么吃都不长肉”的现象。

那么，中医针对瘦人有什么简单易操作的补血方法呢？今天就给大家介绍两个。

【晚上常泡脚】

脚是阴血的大本营。人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾经、脾经和肝经有一个共同之处，这就是它们都与血有关：肾生血，肝藏血，脾统血。所以，泡脚对补血大有益处。

【补血不止枣】

我们都听说过吃红枣补血，其实在日常中，有很多食物都有着补血的功效。比如猪肝、南瓜、鱼肉等。下面就来教大家一款营养又美味的补血药膳「小米南瓜盅」

【小米南瓜盅】

原料：

南瓜1个，小米200g，红枣8颗，干百合8g，枸杞20粒。

做法：

1. 将红枣、百合、枸杞洗净，用清水浸泡20分钟；

2. 小米洗净，放入锅中，倒入刚好没过小米的水量，小火煮开后，即可关火，然后焖十分钟，让小米充分吸收水分；

3. 南瓜去瓜蒂，挖掉籽瓤，将小米饭、红枣、百合、枸杞拌匀，放入南瓜中，再将南瓜放入锅中蒸20分钟即可；

4. 可根据个人口味加入适量冰糖。

功效：

补血生津、滋补益气。