【每天一套揉耳操——动动手指，调养身心】

耳朵上的不同位置对应人体不同部位，同时分布着各种穴位，身体某些部位出现问题，按揉耳朵对应区域可有效缓解。

1、揉耳垂——适用于头面病症
两手拇、食指先将耳垂搓热，再向下拉15~20次至微微发热。
可缓解牙痛、牙龈出血、口舌生疮、咽喉肿痛、耳鸣等问题。

2、揉耳甲——适用于胸腹病症
双手食指指腹，再耳甲艇和耳甲腔的位置按压、点揉，掐按结节部位。
可缓解如腹泻、便秘、咳嗽、胸闷、胃肠不适等问题。

3、揉三角窝——适用于男、女生殖病症
双手拇、食指在耳朵内、外侧同时捏揉三角窝位置，如有结节则用指腹掐按。
可缓解女性月经不调、白带增多等炎症，以及男性病症。

4、揉耳舟——适用于上肢病症
在耳舟区域寻找疼痛点，用两指掐按或按压内、外侧。
可缓解手指麻木、腕部疼痛、肘部肿痛、肩关节炎症等病症。

5、揉对耳轮——适用于腰骶部病症
用指甲掐按此区域，寻找疼痛点。
可缓解腰酸、颈痛、坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等病症。

#大家健康超能团#