LED灯凭借着节能环保、经久耐用优势一举冲到市民心中灯具的NO.1。大到城市照明，小到手机电脑都存在它的身影。但是，近期的一条热搜#LED灯对眼睛有永久伤害#却让大伙们顿感背后一凉。
看到这个消息，希小玛的内心立马闪过一句话：抛开剂量谈毒性，就是耍流氓。
法国卫生局认为LED灯会对视网膜造成永久性伤害的原因主要是LED灯中存在蓝光。但是，根据国内外现行标准，蓝光视网膜的危害可分为四种：无危险（零类）、低危险(一类)、中危险(二类)、高危险(三类)。
被用作日常照明的LED灯，必须为无危险（零类）或低危险(一类)，若为中危险(二类)及以上的，需要强制性表明“该灯具不能裸眼直视”。
一般来说，经过国家质检上市的LED灯，其蓝光危害是可控的。比如我们日常使用的台灯，LED手机，平板电脑、笔记本电脑屏幕等，正常使用的话，基本不会对眼睛造成损害。
而手电筒、汽车前照灯及部分装置的强烈灯光，因为照明功能的需要，蓝光辐射会比较强。所以，当眼睛盯着看时，有可能会损坏我们的眼睛。
因为过量的蓝光辐射，投射到视网膜，会产生自由基，加速视网膜上皮色素细胞衰亡，从而导致光敏细胞死亡，诱发黄斑病变的眼底疾病，对眼睛造成不可逆的光化学损害。
生活中，怎样用灯才能避免蓝光危害？
01选购正规厂家出售的“暖白色”照明灯
对于家庭照明，建议购买“暖白色”LED照明灯。因为光越白或越冷，光谱中蓝色的比例越大。
另外，糖尿病患者的视网膜比较脆弱，而婴幼儿及青少年儿童眼睛尚未发育完全，相对比正常成年人，他们更容易受到蓝光的损害。所以，若家中有糖尿病患者、青少年儿童和婴儿的，最好选购零类危害的LED照明产品。
02使用时，注意角度，避免眩光
在使用LED小台灯时，要稍微压低灯罩，确保书本或桌面光线适宜，并且能遮住光源以避免眩光；其次，房间的主灯源也要打开，使室内光线相对协调，避免眩光、保护眼睛。
03考虑使用蓝光防护产品
如果长期使用电子产品，可以考虑防蓝光眼镜，避免加剧视疲劳。
如果需要进入高亮度光源的环境时，建议戴上相应的防护产品，同时避免直视高亮度的光源。
但需要注意的是，蓝光并不是唯一能到达眼底引起视网膜的波段，不合理过滤蓝光可能会影响人类的暗视力、生理节律以及色觉平衡。
04养成良好的用眼习惯
①避免长时间使用电子产品，如果可以的话，每20~30分钟休息20~30秒，并定时看远处；
②在阅读电子荧屏时如果有干眼症状，要记得每分钟眨眼10~12次；
③户外活动时最好戴上太阳镜，不要直视强光；
④睡前尽量减少在黑暗中使用LED屏。
为更好地守护眼健康，希玛特别推出“专家伴你行”“暑期眼健康套餐专属定制”。
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