我们先来做一个小测试 ☟☟☟ 眼睛看手机和电脑后,经常感觉酸胀、难受 手指和腕关节僵硬且有酸痛感 颈部、腰背部酸涩、疼痛 眼睛有时会发红、充血、有异物感 眼睛老是觉得干涩,不太容易睁开 对着电脑、手机一阵子就很想闭眼,或者看东西变模糊 精神容易疲劳,有时会出现烦躁不安的小情绪 如果有3条以上症状,那么你可能已经换上“视频终端综合征”了!
是的!
曾有一位资深手机控,跟希小玛分享了这样这样一个感受:“当我拥有人生第一部手机后,从此便“一低头成千古恨”,恨完继续再低头!但低着低着就不对劲了——眼睛花了、干了、痒了、流眼泪了!甚至出现腰酸、背疼、头疼!到医院一检查:视频终端综合征!哎......”
“视频终端综合征”是指从事光学显示器终端作业(包括计算机终端显示器、阴级射线管、进行数据输入的键盘以及电视机、电子游戏机之类),所引起的一系列症候群。
现今都是电脑办公,而视频终端综合征这一眼健康问题,大多发生在每天对着电子荧屏6小时以上的人群。
“视频终端综合征”容易引起眼干、异物感、酸涩感,甚至疼痛感等不适。经过休息大部分都会缓解,但是长期如此容易造成视力下降,甚至影响视神经。
除了对眼睛有影响外,对身体的其他地方也会有影响:
1、颈部、腰部,可以出现酸痛、疲劳;
2、情绪不稳;
3、手部出现手腕劳累、酸痛。
而且还小孩子和大人的表现不太一样,小孩一般表现为:干眼、假性近视以及加重真性近视。
干眼症:泪膜破裂时间明显缩短;
对于已经离不开电子产品的我们——注意科学用眼很重要!
“视频终端综合征”会找上门,主要就是因为长时间近距离看电子荧屏,而当看屏幕注意力特别集中,目不转睛时,眼睛缺乏眨眼的滋润,容易造成视疲劳。
所以想要远离视频终端,建议不要长时间、近距离使用电子产品;
也不要长时间维持一个动作,建议多换姿势,以免对颈椎、腰椎产生压迫;
最重要的就是要学会休息,建议使用30-45分钟电脑或手机后,休息5-10分钟,站起活动伸展肢体,双目向远方眺望,可以恢复和放松调节系统,让睫状肌松弛,减轻视疲劳。
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