开栏的话：家和万事兴，每个人都希望家庭和睦、享受天伦之乐。本期起，《生命时报》开设“幸福家庭”栏目，教您把家变得更甜蜜，家人心贴心。
既然建立了家庭，就有责任和义务把它经营得其乐融融。美满家庭是由细节一点一滴积累起来的，不妨给你的家补充七种“幸福营养素”。
童心。心里住着3岁的自己，就永远不会老。无论男女老少，回到家最好当个大孩子，一起看动画片、做游戏，周末撒撒野，增添乐趣。
浪漫。感情需要保鲜，不要以为浪漫就是献花、跳舞，更不要以没时间、没有钱忽略它。浪漫的形式多种多样，一次旅行、一张卡片，就能创造惊喜。
幽默。幽默是最有效的调味剂，不仅让人忘掉烦恼，还能消除矛盾。开个玩笑、说个段子，家庭气氛就轻松不少。
亲昵。拥抱、亲吻，是增进家人感情的必需品。每天送孩子几个拥抱，搂着爱人的腰一起散步，你的家会充满温情。
情话。“肉麻”的话，比如“你真好”、“我就喜欢你肉嘟嘟的”，说的人有些别扭，但听的人却非常舒坦。这些话并不是浅薄，而且情到深处的自然表达。
沟通。现在很多人忙到在家也不想张口说话，但缺乏交流是家庭的“硬伤”。不妨每周定个“沟通日”，互相聊聊工作、心情等，哪怕彼此批评，也比互不搭理好。
欣赏。懂得赞美人，家庭就会不断得到滋养。注意发现孩子、家人的进步和优点，不经意的表扬会让他有责任感，为了回报家庭努力奋斗。▲
（河南省精神卫生中心副主任医师张朝辉）
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