68岁的李大爷最近因为牙齿问题没少操心，爱抽烟的他不仅满口黄牙，早上刷牙的时候不断有牙龈出血的状况出现。中国第三次口腔健康流行病学调查数据显示：65-74岁老人的龋患率高达98.4%，牙周疾病患病率在90%以上。为此，首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授提醒：老年人上了年纪，身体的各种机能都开始退化，牙齿也特别脆弱，主要表现为牙龈萎缩及牙齿松动等，这时就要特别注意刷牙的方法。
老年人应该坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早上起来后刷更重要。在牙刷的选择上，可以试着选择儿童牙刷，它刷头小，长度短，可以在口内灵活转动，刷到所有的牙齿表面。儿童牙刷的刷毛经过磨圆，比较柔软，不刺激牙龈，也不会损伤牙齿，细刷毛可以随意进出牙齿的间隙。其专门的防滑贴面，也易于老人抓握。
50岁以上的中老年人大多习惯横向刷牙，实际上这是一种不科学的方法，它容易损伤牙齿表面和牙龈，造成牙龈萎缩。正确的方式应该是上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，里外都刷到，咀嚼面来回刷。这样不仅能把牙缝刷干净，还能起到按摩牙龈的作用。
只要保持良好的护齿习惯，“老掉牙”的情况是可以避免的。有意识地选择含氟牙膏，坚持使用牙线、定期洗牙，牙齿缺失及时修补，加强体育锻炼，保持乐观的情绪，都有利于增强老年人的口腔健康。▲
（王月）
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