化痰最快最有效的按摩方法

动作示范：

步骤一 揉天突

天突穴在胸部前正中线上，胸骨上窝的中点。取穴时，患者取仰卧位或坐位，在前正中线上，我们从喉结向下，胸骨的上方可以触及一个凹陷，天突穴就在凹陷当中。找到穴位后，用食指和中指的指腹，对天突穴进行环状地按揉，力度要轻，每次按揉1分钟。

步骤二 揉膻中

膻中穴位于胸部，前正中线上，横平第四肋间隙。取穴时，患者取仰卧位，一般两乳头的连线横平第四肋间隙，这样我们就在前正中线上横平第四肋间隙的部位，找到膻中穴。找到穴位后，用食指和中指的指腹对膻中穴进行反复按压，每次按压1分钟。

步骤三 分推两胁肋部

患者取坐位或仰卧位，以两手拇指由胸骨剑突沿肋弓分推两胁肋部，推5-10遍。

步骤四 按揉大椎穴

大椎穴位于后正中线上第7颈椎棘突下的凹陷当中。取穴时，患者头微向前倾，脖子后面的最高的骨头就是第7颈椎，高骨下方就是第7颈椎的凹陷，也就是大椎穴。找到穴位后，用拇指或食指指腹环状按揉1分钟。

特别提示：

以上4种方法成人和儿童都可采用，如果是儿童还可增加以下按摩手法促进排痰：

1、清肺经

肺经位于无名指螺纹面，家长一手固定住孩子的手，然后用另一手的食指，沿着肺经从指根向指尖推，每分钟推120-150次，共推200-300次。

2、揉掌小横纹

掌小横纹位于掌面小指根下，尺侧掌纹头处；家长一手固定住孩子的手，然后用另一手的拇指按揉掌小横纹，以每分钟120-150次的速度按揉约1分钟。

3、顺运内八卦

内八卦位于手掌面，掌心的周边，以掌心到指根距离的2/3为半径画圆的位置。家长一手固定住孩子的手，然后用另一手的拇指，顺时针推内八卦，时间约为1分钟。

4、擦膻中

膻中穴位于两乳头连线中点，家长可用手掌或小鱼际沿着两乳头连线反复推擦，擦至皮肤微红发热即可，时间约为2-3分钟。

5、擦肺俞

肺俞穴位于背部，颈后高骨向下数3个椎体，在其棘突下旁开1.5寸的位置，左右各一；家长可用手掌或小鱼际，沿着肺俞穴进行横擦，擦至皮肤微红发热即可，时间约为2-3分钟。

6、分推肩胛

找到两侧肩胛缝，家长用双手拇指，沿着肩胛缝，从上到下、从内向外进行分推，推至皮肤微红发热即可，时间约为2-3分钟。