肾是生命之源，男人想不老，一定要肾好！对于男人来讲，拥有一颗好肾，不仅可以拥有好的体力，而且不容易变老，能够有更长的寿命，所以需要了解一些关于肾脏有关的部位，尤其是这些地方，在洗澡的时候也是绝佳的养生机会。
男人夏季出汗严重，特别是三伏天，每日洗澡时必不可少的。绝大多数人保证每天一澡，洗掉灰尘、汗渍和疲劳，男人洗澡似乎更简单，有热水，用热水，没热水甚至用凉水，洗澡时间也是转瞬即逝，其实好好利用洗澡，越爱洗这里，肾脏越强健，寿命越长久！
1、洗脚底
涌泉穴位于脚掌，肾出于涌泉，其为肾经经脉第一要穴，洗澡时通过对涌泉穴的刺激，可以固本强肾，改善精力减退，治疗失眠和高血压。洗完脚底后可以多按下太溪穴，它位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。
2、洗腰部
腰部是我们整个身体的支撑，同时也是五脏六腑最集中的地方，所以可以在洗澡的时候，对腰部进行按摩，用双手进行揉搓，让整个腰部感受到更多的热量，对整个身体都是一阵放松。这是一种刺激肾脏功能、促进肾脏部位血液流通的好方法。所以，在洗澡时热水刺激这个部位，有利于保持经脉的畅通，起到补肾和治疗多种男性疾病的作用。
3、洗耳朵
我们耳朵周围有很多的穴位，经常对耳朵进行按摩可以有效地加快耳部周围血液的循环，对于整个身体都有很大的好处。我们的耳部与五脏有着非常直接的联系。男性朋友在洗热水澡时，血液循环加快，对我们的耳廓进行揉搓按摩，不仅有助于血液循环，还能助于补肾健体！有调节肾脏，养生保健的功效。
男人除了上述洗澡的时候，能够好好的通过刺激穴位达到补肾的效果，平时大家可以多吃些保护肾脏的食物，更好的养肾、补肾。
1、黑芝麻
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
2、山药
山药含有丰富的多酚，氧化酶，皂苣，沾液质等对肾脏可以起到滋补，减少肾脏压力的作用。用山药炖排骨，或者炒菜，做成糕点吃都是不错的选择。
3、黑木耳
黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。黑木耳性味甘平，具有凉血止血、补气补肾等功效。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料，都是不错佳肴。
4、羊奶
羊奶具有利尿消肿的作用，羊奶属于优质蛋白，非植物蛋白，适量饮用，不会增加肾脏负担，羊奶粉蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，颗粒较小，另一方面，羊奶蛋白凝块细而软，颗粒大小均匀接近人奶，更容易被人体吸收利用，特别适合肾脏吸收有问题的人群。
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