按摩也能养肝，每天按摩这3个穴位，舒肝理气，养肝护肝

大家好，本期主题是按摩这些穴位最养肝 ，每天按一次舒肝理气，养肝护肝很简单，

虽然肝脏具有相当多，相当强大的功能  但同时肝脏也面临着诸多的挑战，如吸烟，熬夜，饮食不规律等，这些因素都会对肝细胞造成极大的损伤，

进而影响肝脏功能的正常发挥，久而久之就会导致肝炎，肝癌的发生，

哪些穴位是公认的养肝穴呢？三个穴位平时多按按， 养肝护肝，

第一个，太冲穴，太冲穴其实很好找，我们可以沿着大脚趾缝向脚背方向，大约就在上四公分的位置上，按压这个穴位，能够很好的清肝火，每天按压2分钟，

第二个，行间穴，这属于火穴，每天按压能够起到很好的泻火的效果，进而缓解牙痛，鼻出血等症状，每天按压两分钟 ，行间穴在人体的脚大拇指和第二脚趾之间的缝隙内 ，

第三个，大敦穴，它就在脚拇指指甲边 靠近第二脚趾的位置， 平时多按揉这个穴位，不仅能够清肝明目，还能够疏肝行气， 促进肝脏的健康，

想要保护肝脏，肝病医生提醒，可以尝试这些养肝的食材，

《本草纲目》中也有记载，将决明子，金银花，菊花，牛蒡根，枸杞，桂花的食材泡水饮用，

可以清肝明目，清火，促进垃圾和毒素的排出， 减少肝脏的负担 ，

药食同源的原理如下， 菊花清除体内肝火，排出肝毒素， 具有清热解毒的作用，

决明子清肝明目，增强肝功能，减少眼睛干涩的症状，

金银花，清热解毒，加速胆汁分泌，提高肝免疫力功能， 桂花舒肝健脾，养护受损的肝脏，减少肝脏中过多的脂肪，

枸杞滋润肝肾，补充肝气血，补充精气神，避免熬夜带来的气血不足，

需要特别注意的是，这些食材的配比一定要科学 ，我们直接选择已经科学配比好的茶饮就可以了，

喝的时候只需要拿出一小包，更为重要的是它的配比更精准，更科学，效果才会更加地好 ，

在生活中有肝不好的朋友，可以试试以上的方法，相信对你会有所帮助，

今天我们就分享到这里，我们下期再见 。