《内经》“昔在黄帝”段解

素问·上古天真论篇第一

　　昔在黄帝[过去在黄帝的时候]

　　生而神灵[人出生禀赋了天地之气]

　　弱而能言[一岁半时开始说话]

　　幼而徇齐[十岁时血脉调和]

　　长而敦敏[二十岁时身体结实敏捷]

　　成而登天[走到人生尽头灵魂升天]

(以上摘自马红光“北斗史地研究所”)

(岐伯是黄帝的顾问，)

　 乃问于天师曰[黄帝向岐伯请教道]：

　　余闻上古之人[我听说上古的人]，

　　春秋皆度百岁[年纪都超过百岁]，

　　而动作不衰[他们行动劳作不显衰老]；

　　今时之人[现在的人]，

　　年半百而动作皆衰者[五十左右他们好像都老得不行了]，

　　时世异耶[是现在的世道变了呢]？

　　人将失之耶[还是不懂养生了呢]？

　 岐伯对曰[岐伯回答说]：

　　上古之人[上古的人]，

　　其知道者[那些懂得养生之道的]，

　　法于阴阳[顺从天地四时阴阳规律]

　　和于术数[符合女七男八干支之数]

　　食饮有节[吃饭喝水定点按时]

　　起居有常[晨起夜卧遵循规律]

　　不妄作劳[不随性进行房事]

　　故能形与神俱[所以形神俱旺协调统一]，

　　而尽终其天年(天年，详见《灵枢·天年第五十四》)[他们把上天给予年龄都活完了]，

　　度百岁乃去[安度百岁才离人世]。

　　今时之人，不然也[现在的人，他们不是这样]，

　　以酒为浆[(他们)把酒当做琼浆]、

　　以妄为常[把乱来当做常态]、

　　醉以入房[醉了还来房事]，

　　以欲竭其精[恣情纵欲竭绝阴精]，

　　以耗散其真[阴精亏耗散尽真元]，

　　不知持满[不懂持精满元重要性]，

　　不时御神[不停地凝神竭精散真]，

　　务快其心[只顾一时的爽快]，

　　逆于生乐[违逆了养生的乐趣]，

　　起居无节[起居作息毫无规律]，

　　故半百而衰也[所以五十左右就老得不行了]。