美食日记--北极虾三明治手卷

北极虾三明治手卷”篇

对于上班族而言，如果能在家里吃一顿早餐，那肯定得开心死了，这款北极虾三明治手卷，芳香四溢，色彩鲜亮，看着就很有食欲，不管是作为早餐还是小甜点。平时无法一日三餐吃遍所有的食物，所以我们在营养上要多注意...

北极虾三明治手卷

　　材料：
　　吐司3片、芦笋3根、野生北极虾50克、沙拉酱1大匙、紫袍亚麻籽油1ml（补充α亚麻酸，因为平时常吃快餐容易营养失去平衡）
　　做法：
　　1、 准备所需材料。
　　2、 将北极虾剥出虾仁备用，芦笋洗净后用开水焯烫一下，用紫袍亚麻籽油凉拌一下。
　　3、 切去吐司的四边。
　　4、 将吐司片铺在保鲜膜上，再一侧抹少许沙拉酱，放上芦笋和虾仁。
　　5、 卷起来后切块即可。
　烹饪技巧：
　　芦笋和虾仁还可以换成其他自己喜欢吃的食材，沙拉酱也可以换成其他酱料，如花生酱芝麻酱等。

 

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