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腰椎间盘突出, 日常如何保养腰椎?

俗话说:“疾病三分治,七分养。”对于腰椎间盘突出症患者来说,平时则更要注意腰椎的保养,卧床是腰椎病患者保养的首选方法,其简单实用,更容易让人掌握。

1、卧床休息

如果感觉腰部疼痛,请立刻卧床休息。如果感觉腰部疼痛,立刻减少活动,卧床休息2—3天后可恢复正常。

2、进行简单活动

患者可在床上进行简单活动,比如翻身,被动或主动活动肢体,原理在于促进血液循环,减轻炎症等,但不要扭动腰部。

3、使用硬板床

腰椎间盘突出患者,建议使用硬板床。对于腰椎间盘突出症患者,在初发且症状较轻的情况下,可以使用硬板床,注意一定是硬板床。

4、仰卧于床,避免不良姿势

患者仰卧于床,保持腰椎的前屈。以促使椎间盘的修复,从而达到治疗的目的。

5、卧床休息时间因人而异

在缓解期、恢复期不宜长期卧床,可以根据患者情况,在能适应的情况下,下床做适当活动,促进血液循环,利于身体修复。

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