尺泽穴归属手太阴肺经,肺经的经气汇聚于此,因此尺泽穴有宣肺止咳、平喘理气的作用。在临床上,常用于治疗咳嗽、气喘、感冒、鼻炎等症。
动作示范:
尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处;取穴时,肘部稍微弯曲,用一手食指沿肘横纹触摸,在肘弯正中可摸到一条粗大的筋腱即肱二头肌腱,这条大筋的外侧凹陷处,即为尺泽穴。
按摩
用拇指弹拨尺泽穴,每天100-200次,或者用食指按揉尺泽穴,每天3-5分钟,可以起到止咳平喘、预防过敏的作用。
刮痧
用刮痧板自上而下反复刮擦尺泽穴,每次刮3-5分钟,隔天一次,可以起到止咳平喘、抗过敏的作用。
针刺
用毫针直刺尺泽穴0.8-1寸,可以清热止咳、清心除烦。
艾灸
用艾条在尺泽穴上做悬起灸,每次10分钟左右,隔日一次,可以治疗肘臂疼痛。
中暑时,选取尺泽穴和少商穴;
咳嗽时,选取尺泽穴和列缺穴;
过敏时,选取尺泽穴、合谷穴和曲池穴。
特别提示:
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