日韩剧里出镜率最高的宝宝餐，颜值满分还超有营养！

你的膨胀女孩麦麦上线！请准备好前排表白~

今天带来的是宝宝版彩色鸡肉蛋包饭，相信很多人在日韩剧或者综艺里已经见过啦，萌娃们吃的可香了。外出吃饭，不知道给宝宝点什么的时候，蛋包饭相对来说也是不错的选择。

多样的蔬菜、肉和主食搭配在一起，营养均衡。而且西红柿、胡萝卜吃起来甜甜的，再加上一层软软的蛋皮，最后挤点番茄酱，颜色好看，挑食的娃也马上被搞定。

题外话，你们不是都想看麦麦辅食做失败了是啥样么，那就满足一下你们的恶趣味！今天辅食老司机就翻车了，煎的蛋皮稍微有点黑，没事，谁还没个失手的时候，重点是不影响味道和营养哦。

菜名：彩色鸡肉蛋包饭

月龄：12月

食材：鸡腿肉30g、胡萝卜一小段、豌豆20g、蘑菇1朵、西红柿1个、鸡蛋2-3个、白米饭适量

辅料：洋葱末少许、蒜末少许、黄油3-5g、淡奶油半勺、橄榄油少许、自制番茄酱适量

工具：平底不粘锅、料理棒

不方便看视频的麻麻，后面可以看图文版哈

图文版在这里

制作过程：

1.将鸡腿肉洗净，切成碎丁，胡萝卜洗净去皮切碎，豌豆洗净，蘑菇洗净切片；

2.将西红柿洗净去皮，切成块后放入料理杯中打成泥浆状备用；

3.锅中刷上一层薄薄的橄榄油，倒入洋葱碎末和蒜末炒香后，倒入鸡腿肉丁翻炒均匀至变色；

4.倒入蘑菇片、胡萝卜、豌豆翻炒一会儿，继续加入西红柿泥浆和米饭，混合翻炒均匀；

5.鸡蛋打散，倒入少许淡奶油搅拌均匀；

6.锅中加入少许黄油，倒入鸡蛋液摊成鸡蛋皮；

煎的时候如果火候掌握不好可以放小火慢煎，这样煎出来的蛋皮不会糊掉，颜色会好看些。

7.关火，将炒好的米饭放入蛋皮中间，将两边的蛋皮翻起包住米饭，将锅翻扣至碗中即可。

8.挤上番茄酱，再搭配点蔬菜即可（黄瓜、小番茄）；

这个动图我也就只看了二十遍……

完成~仿佛搁着屏幕就能闻到香味，馋死了！

推荐理由：

掀开金黄诱人的蛋皮，就像变魔术一样变出了菜、肉、饭，做菜还能顺便给娃变个魔术，哄小主子开心必备餐啊。但是记住不要学麦麦，掌握好火候哦~

---

每天一道菜看不够？

那就直接来我们的社区跟大家一起玩呀

这里还有很多辅食达人，各路大神带你飞，还可以和糕妈、麦麦直接互动哦~

火钳刘明，快来抢热门！

和更多辅食达人一起飞！