重新调整自己的心态，平衡现实与理想的差距，正确的对待得到与失去，幸运与磨难，孤单与狂欢......
平衡来自于你的内心在心态而不是外在的形式，选择最适合自己的平衡法则，你就可以重塑健康平衡的生活
一、生活是一门平衡的艺术
1. 内心平衡才是幸福的能量源
1. 内心平衡十条准则
（1） 克服虚荣心理
（2） 不要指望用金钱买到快乐
（3） 抛弃完美主义
（4） 学会喜欢自己
（5） 正确对待舆论
（6） 立即停止抱怨
（7） 不为失去的烦恼
（8） 珍惜每一个时刻
（9） 锻炼身体
（10） 保证充足的睡眠
3. 摒弃悲观，才能心满意足
4. 生活的悲喜取决于内心
5. 剔除无谓的欲望，专注人生目标
6. 放慢脚步，寻找工作与生活之间的平衡点
二、斟满自己的福杯
1. 一生必爱一个人—你自己（接受自己的不完美）
2. 明确自己的人生目标
3. 相信美好的存在
4. 用一颗童心感受生活
5. 让微笑成为一种习惯
6. 以感恩的心去对待一切
7. 遵从内心欢愉的本性
三、走出生命的疲倦
1. 玫瑰有刺，要接受事务的瑕疵
2. 以博大的心量稀释一切痛苦烦忧
3. 放下是一种自由和觉悟
4. 让冷漠在你这里戛然而止
5. 把烦恼写在沙滩上
6. 给自己一个空间忏悔曾经的过错
7. 感受你的痛苦而不是隐藏他
四、 简单生活，平衡欲望与能量
1. 简单的处理复杂问题
2. 减掉不必要的重负
3. 放弃生活中的第四个面包
4. 去伪存真，过简约生活
5. 量力缓缓行
6. 别让面子问题把生活搞复杂
五、 享受生命的孤独与狂欢
1. 把握孤单与狂欢的平衡
2. 在朋友聚会中感受精彩
3. 没有陌生人，只有下一个朋友
4. 给身边的弱者一份同情的爱
5. 偶尔装装冷漠，还自己独处的自由
6. 享受孤独的美丽
六、 在一张一弛中快乐工作
1. 工作生活两不误
（1） 以业绩换生活 利用积分交换休息时间
（2） 避免抱怨的情绪
2. 选择自己最为擅长的工作
3. 不要拿效率来强迫自己工作
4. 不间断的学习专业知识
5. 认真做好每一件小事
6. 杜绝一心二用，一次制作一件事
7. 把工作想象成休闲娱乐
8. 学会忙里偷闲
七、 善用生命的分分秒秒
1. 你是一口井，还是一个漏斗
2. 穷忙吞噬了你的时间吗
3. 摆脱时间的束缚
4. 善待生命中的每一分钟
5. 巧用神奇的三小时
6. 留出时间，与自己的心灵对话
八、 甩开压力的包袱
1. 能承受的压力是动力，不能承受的动力是压力
2. 用沙漏哲学一点一滴化解压力
（1） 列出具体的压力源
（2） 自我心理暗示
（3） 用大哭来发泄
（4） 为压力寻找合理的解释
（5） 寻求帮助
3. 内心保留一定的与裕
4. 感到压抑时，让自己静坐在阳光下
5. 处理好压力，做个简单工作者
（1） 认识到位—工作是你人生的一部分，而不是全部
（2） 时间充裕—让自己从容完成工作任务
（3） 适当休息—人非机器，要避免不停的工作
（4） 松弛练习—了解自己身体的压力反应，如心跳，头痛，易疲劳，尽量让自己的身体松弛下来
（5） 向外界求援—相信他人，避免孤军作战
（6） 归纳自己—追求完美，但又不为完美所累
6. 长时间工作后去露营吧
7. 培养一项业余爱好
九、 选择健康的生活方式
1. 警惕生活方式病
（1） 不规律的生活
（2） 缺乏锻炼，极少运动
（3） 吸烟
（4） 酗酒
（5） 不健康的饮食习惯 20年前的生活方式决定20年后的身体情况
2. 养成运动的好习惯
3. 多吃健康的食物
4. 主动休息，化解疲劳
5. 杜绝怀的生活习惯
（1） 相信自己可以改变习惯
（2） 彻底了解坏习惯对身体造成的不良影响和痛苦
（3） 找出令你满意的事物，暂时安慰自己
（4） 养成坏习惯的根本原因
（5） 认真处理这些问题，调整思想，接受失败，重新发掘你的胜利
（6） 迈向积极的习惯
6. 养一盆绿色植物，把自然请进室内
十、 平衡收支，不为金钱所累
1. 把理财当成一种生活习惯
2. 平衡收支，不做月光族
（1） 列出清单
（2） 购买打折品
（3） 到熟悉的购物地点买东西
（4） 大胆讲价
（5） 利用商家宣传单
（6） 善用信用卡
（7） 分期付款消费
（8） 不要强行追赶潮流
3. 钱要花在刀刃上
不要求廉、洋、全、大、美、新
4. 戒掉消费恶习
（1）远离奢侈品
（2）远离攀比心
（3）远离透支消费
5. 庸俗一下，养成每月记账的习惯
（1） 对家庭的收支情况了如指掌
（2） 在量入为出的原则下合理安排消费
（3） 为以后的家庭规划积累资金
（4） 注意在消费中省钱，并逐步达到理财目标
6. 经常储蓄，过不负债的自由生活
（1） 定期存钱
（2） 从少起步
（3） 积少成多
（4） 节省账单支取
（5） 定力存钱目标
（6） 减少负债
（7） 开立存款账户
7. 选择合适自己的理财品种和投资组合
十一、 在爱里接纳不公平
1. 婚姻是激情消退后的遗留物
2. 勇包容的心去对待你的伴侣
（1） 想他所想
（2） 求同存异
（3） 常想她的优点
3. 让彼此拥有属于自己的自由空间
4. 果断的放下让自己爱的太辛苦的人
5. 失去的是恋情，得到的是成长
（1） 比较疗法—比比谁最惨
（2） 罪状加强法—挖掘对方的缺点
（3） 思考中断法—转移注意力
（4） 建立信心法—自我快乐
（5） 投入工作法—收之桑榆
（6） 融入朋友法—恢复本色
6. 用心做一件事来孝敬父母
7. 爱溶于点滴之间
十二、 掌控情绪，保持内心的平和
1. 保持理智和情绪的平衡
（1） 想法客观
（2） 学会发泄
（3） 培养爱好
（4） 控制愤怒
（5） 转移情绪
2. 难过时允许自己大哭一场
3. 愤怒时不要做任何决定
4. 写下情绪的重负，对自己说没关系
5. 给忧虑一个便捷的出口
6. 勇运动来驱散心头的郁闷
7. 情绪低落时不放假装一下快乐
8. 放下缠绕在心头的烦恼事
9. 用幽默和微笑来挑战不良情绪
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