患上糖尿病，不想血糖“起伏不平”，这4物坚持吃稳定血糖有奇效 1.香蕉，香蕉是大家常见的一种水果，香蕉中含有大量的蛋白质，纤维素，其中的钾对维持人体平衡有几大的帮助，多吃香蕉可以增加饱腹感，同时其中的纤维素可以帮助肠道蠕动，促进消化，维持血糖。

2.菠萝，菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性

3.辣木籽，辣木籽富含着钾、锰、铬等微量元素以及赖氨酸、亮氨酸等氨基酸，可以有助于人体分泌胰岛素和调节血糖，能够增强因为糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。辣木树叶也有降血糖的效果，可以降低血糖的浓度。

4.柚子，柚子中含有丰富的膳食纤维，可能促进肠胃蠕动，消食化积，化痰止咳，也是一种非常适合糖尿病患者的食物，这是因为柚子中含有丰富的叶酸、果胶以及类胰岛素成分，有着很好的降血糖作用