在之前的公号文章中，有朋友提出对于阴虚造成的虚火，文中没有提供相应的应对方法，那么今天就来好好聊一聊虚火，包括虚火怎么来的，阴虚的基本症状，以及应对方法。
01
先来看一下阴虚的定义是什么。
所谓阴虚，是人体虚证的一种，教科书上的定义是：体内阴液亏少无以制阳，以及濡养，滋润等作用减退，表现为机体生命活动物质不足并有热象的的证候。
从上述定义可以知道阴虚有两个方面的问题：一是属阴的物质不足，二是阴阳不平衡导致有热证。
人体属阴物质（包括精、血液、津液）不足，相当于生成供给不足。机体维持生命活动是需要消耗物质的，现在物质供应不足，那么机体的生理功能就会受到影响，然后生理功能发挥欠佳又会影响物质的生成，形成恶性循环，最终形成阴虚的结果。
由于阴虚是身体上的物质不足，所以单纯阴虚或阴虚为主的人基本往往都是比较瘦。
这种瘦的体态就是一种“象”，产生这种“象”的原因就是身上的东西少了，血少，肉少，气少，这些物质少了之后人怎么可能丰满壮实呢？
好比一个气球，气足的时候很丰满，气少一点皮就皱，再少一点就瘪了。
阴虚，在老人和小孩身上比较常见，老人是因为身体机能自然衰退造成的，而小孩容易阴虚则是因为阳气旺盛，非常好动，身体消耗多。
02
以上是从阴性物质的多少来理解阴虚，接下来从阴阳平衡的角度来理解。
正常情况下，人体是阴阳平衡的，用红色代表阳，蓝色代表阴，如图一：
当阴虚的时候，就变成图二的样子
从阴虚的图中可以看出来，“阳”相对于“阴”多出来了一部分。请注意，是因为“阴”少了，才显得“阳”相对于“阴”多了，并不是阳本身有所增加。
但不管怎么说，在这种情况下，“阳”确实比“阴”多，所以问题就来了。
人体要想健康，阴阳必须是平衡的，如果不平衡，一定会出问题。
多出来的那部分“阳”自由了，没人管了，内心膨胀了，要搞事情。
于是这部分没人管的“阳”就化为火，华丽变身之后就四处为害，这就是所谓的“气有余即为火”。
因此，综合物质不足以及体内有火这两点来看，阴虚除了可能身体瘦以外，还有下列症状：
口燥咽干——身体物质供应不足，缺乏津液，再加上体内有火消耗津液；
小便短黄——短是尿量少，是缺乏津液的表现。黄是因为体内有火。
大便干结便秘——人体缺乏津液，则肠道里也缺乏津液，再加上虚火消耗津液造成肠道津亏，无水行重舟而便秘。
五心烦热——五心是指手脚心（2X2=4）加上胸腔里的心。即为手脚心发热，外加心热心烦。之所以心烦，是因为虚火扰动心神的缘故。
所以阴虚的人多数性子比较急躁，容易激动。
盗汗——在睡眠中出汗较多，醒后才发觉。体内有虚火，再加上睡觉时人体阳气内收，造成体内温度偏高，逼迫津液外泄。
颧红——虚火上炎到达面部。
舌红——舌头是人体的全息反应区，体内有火，舌头则偏红。
舌苔不正常——正常舌苔为薄薄的一层白苔，当阴虚时，可能会没有舌苔，或者是地图舌（即舌苔不完整不连续，象斑驳的地图）。
骨蒸潮热——好像从骨子里透出来的热，人体感觉像在蒸笼里一样。
其他还有比如耳鸣，失眠，喜欢喝凉水，不爱吃饭没有食欲但却喜欢喝饮料吃水果，脉细数，经常发作口腔溃疡，咽喉肿痛，扁桃体炎，牙痛等（尤其是自己并没有吃过什么上火的东西也发作的时候就非常明显了）。
当然了，以上症状不会全部在一个人身上出现，只是说阴虚导致的症状至少有这么多。
当出现上述症状中的某几个时，就可以考虑是阴虚了。
03
那么，针对阴虚该怎么办呢？从那张阴虚示意图来看，那就是——补阴！补阴！补阴！
怎么补呢？药补与食补，总有一款适合你。
如果有因为阴虚而导致的口腔溃疡，咽喉肿痛，扁桃体炎，牙痛等慢性发作，吃消炎药总也吃不好，反反复复发作时，可以考虑用镇阴煎，这个方子出自于明代名医张景岳的《景岳全书》。
组方为：熟地60克，牛膝6克，炙甘草3克，泽泻5克，肉桂6克，制附子3克（先煎半小时）。
方中肉桂要研末，喝药的时候冲服，不用跟其他药一起煮。
方子中的熟地大补肾阴，肾阴为人体阴气之本，补好了肾阴就好比有了活水的源头了。
方中少量的肉桂和附子是补阳的，为什么还要补阳呢？来看一下太极图。
图中太极分阴阳，但是阴中有阳，阳中有阴，阴阳互根互用。
张景岳先生从这个图领悟到阴阳互生的道理，所以在补阴的时候加一点补阳的阳，补阴效率更高。
另外，如果之前把虚火当成实火，用了不少寒凉药的话，阳气其实躺枪的，所以，这个时候补点阳就更为合适了，既能促进补阴，又可以补阳，一举两得。
肉桂还有引虚火归元的作用。大家别忘了，虚火在搞事情之前是好人，只是因为阴虚失去了约束才变坏的，所以我们在补阴的同时把它引到正路上，而不是因为他搞事情就干掉他，让他洗心革面重新做人，继续和“阴”搭档为人民服务，岂不是两全其美？
方中牛膝可以引药下行，提高补肾阴的效率。
如果阴虚的各种症状不严重，那可以考虑服用一款蜚声海内外的名药——六味地黄丸。
现在有中成药卖，服用方便，但需要长时间服用，以一个月为一个疗程。服用过程中注意体会效果，如果经过一个疗程一点效果都没有，那就要考虑一下是否为阴虚了。
如果是食补呢？那就喝点药膳汤吧。
喝汤的好处是小孩子容易接受，相信给小孩子灌过中药的家长深有体会。
因为是补阴，所以先选择几款补阴的中药组成基础方：生地10克，沙参10克，麦冬10克，石斛10克。
如果是小孩子阴虚，则在基础方的基础上再加山药10克，莲子肉10克，薏苡仁10克，冰糖适量。前三款也是厨房里的食材，非常亲切。放点冰糖比较适口，让孩子更容易接受，如果不放也是完全没问题的。
当然，山药最好买中药饮片——怀山药，效果比在市场买的一根根山药好一些。
如果是大人阴虚，则在基础方的基础上另加枸杞10克，当归5克，然后煲猪脊骨汤喝。
至于喝汤的次数，可以根据个人的实际情况确定，如果觉得自己阴虚比较明显，那就先连续喝几天，等症状改善了，再间隔N天喝一次。
好了，今天就聊到这儿，期待与您再次相会！
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