还有10几天即将迎来新年啦，辛苦了一年，年底除了总结工作，购置新衣，大家更不要忘了关注自己的身体健康啊～像久坐不动、夜宵外卖已经是现代人日常，也是影响健康的最大隐患。公司看电脑，回家看手机，腰酸背痛，都是长期的积劳成疾。大小姐一直在安利的碎片运动，就很适合上班族来缓解这些小问题。在我司你会经常看见有人「靠墙站5分钟」；上半身在工作，下半身在「膝盖夹名片」；加班时大小姐抓着大家一起做「女明星仪态法」等等，坚持下来不但没耽误工作，反而养成了很多好习惯（错过的快去补课）。这些碎片运动在「王蓓大小姐」的视频号中都有分享过，也收到了很多积极反馈，时不时还会有人来催更😄。对了，今天开新品会时，大小姐就全程在做视频中的「顶天立地操」，还催促我们一起做，大家一边摆动拉伸，一边开对接工作，现在想起来，场面也是蛮搞笑的哈哈😄。当然如果你的工作环境性质受限，坐在工位上做也可以。像今天分享的「顶天立地操」之前分享的膝盖夹名片、女明星仪态法、补肾婴儿诀等等动作幅度都不大，不打扰别人，也不太显眼，抽出5-10分钟轻松都能做。-双手食指交叉相扣，手臂从前向上延伸到极致，感受手臂带动身体的拉伸感。-身体挺直，腰腹核心收紧，在头顶停留15-30秒，每次做3-5组即可。-双手伸直举过头顶，右手向后向下转动腰身画半圆形，慢慢划落到大腿旁。-左手在上，右手在下，沿着手臂方向，无限延伸到身体极限。-两边做完为1下，30下为1组，视情况做1-5组都可以。做完会明显感受到血流在全身散开，身体明显舒展很多，有时甚至会听到关节扭动的声音（别问我怎么知道的），对久坐而形成的腰肌劳损乏力有很好的缓解效果。
除了久坐不动，长期工作压力，对眼睛和大脑也有很大的伤害。是我从15年倡导、6年来一直在分享的低门槛健身保养方式。没有时间和场地限制，你只需要随时随地把碎片时间利用起来，就能变得更紧致更美好。
太多坚持碎片运动/保养的姑娘们，即便体重上没什么变化，也明显看上去显瘦很多，因为紧致和线条，让你看起来更加漂亮、纤细。私席健美打卡群已经有4万位姑娘坚持着我分享的碎片运动、互相激励，享受自律带来的美好，欢迎加入，请➕个人微信：wangbeiisabella13，备注“打卡”。一月马上迎来新年，1.17「红韵新年」专场今晚开启啦🎉🎉🎉
经典山羊绒连衣裙、苏格兰红格纹短裙、红格纹羊毛外套。苏格兰红格纹和新年红羊毛外套是自己的小香私服复刻，格纹系列用了大牌面料，去年的四件套就反响很好。
一到过年就五行缺红，新年红系列也成了私席经典衣橱年前上新的传统，好版型➕好面料，陪伴你喜气洋洋过。
除了重磅新品，大小姐还给大家精心准备了贝雷帽、羊皮手套、红格纹毛呢包的上新礼物。
上周「仙的」新品鱼子酱面膜，大家应该都收到了吧。
抗老抗衰鱼子酱绝对是一把好手，体验阶段就收到了大家💯好评，懒人党熬夜党福音👇。
三大核心成分：鲟鱼子酱精华、神经酰胺NP/EOP/AP、玫瑰花油，抗老、修复、补水一瓶缓解皮肤多种问题。现在买一罐就会送一份体验装（5ML）。更有超值「鱼子酱系列产品」优惠组合，一套带回家，美美过新年。老业主联系管家了解各店详情~
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身体是革命的本钱，不论发生什么都要照顾好自己哦❤️
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