以下10道题，如果你的答案为“是”，那么就加1分，如果你的答案为“否”，则不加分。如果达到6分，那么恭喜你，你的体内有长寿基因！
题一：你的亲属是否有寿命超过90岁以上的？
研究表明，如果亲属长寿，那么你长寿的几率也会增加，而且亲缘关系越近，这种影响越明显。
题二：你的妈妈是否长寿？
人的线粒体中很多位点跟长寿有关，而线粒体是母系遗传，因此如果母亲长寿，那么自己长寿的可能性也会很大。
题三：你积极乐观吗？
斯坦福大学长寿研究中心的学者通过长期研究发现，对生活怀有积极乐观的情绪，会减轻所承受的压力强度，也就降低了压力激素分泌水平，有助于健康。
题四：走路速度与朋友相比，是比较快的那一个吗？
走路速度越快，距离越长，体力的持久性也就越长，有望长寿。匹兹堡大学的学者表明：走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就会降低12%。
题五：（仅限女士）你是高龄产妇吗？
新英格兰地区百岁老人研究显示，如果一个女性是自然怀孕，而且是在40岁之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百岁的可能性会高出4倍。研究者推测，女性在三四十岁时还能怀孕生子，意味着她的生殖系统功能老化速度比一般人慢。
题六：（仅限男士）你在40岁之后，出现秃顶的现象吗？
男子秃顶多精力充沛，白发晚生，平均寿命在80岁以上。原来是秃顶多因雄性激素分泌旺盛所致，而雄性激素恰是男性健康的护身符。
题七：你体重正常吗？
如果你没有肥胖症，长寿的可能性就会增加。爱因斯坦医学院在2011年发布的一项研究结果非常出人意料，通过对477名年龄在95-112岁之间的长寿人群的跟踪调查发现：他们唯一的优势就在于，他们患上肥胖症的可能性偏低。
题八：你的生活方式健康吗？
研究发信息，决定寿命的因素取决于基因端粒的长度。不吸烟、健康饮食、每天进行20分钟的有氧锻炼等方式，可以延长端粒的长度。
题九：你懂得宣泄情绪吗？
经常唠叨等于随时进行心理宣泄，相当于经常性的自我心理治疗，懂得宣泄情绪的人，寿命相对于性格封闭，不爱倾诉的人较长。
题十：性格开朗，喜欢交朋友
俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。结果表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人比朋友相对较少的老人死亡率低22％。
最实用的长寿秘籍
1、保护心脏，多吃不饱和脂肪酸
多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，可以多吃鱼或者苏子油，这两者都含有omega-3脂肪酸，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
如果日常不爱吃鱼或者觉得吃鱼比较麻烦，可以用苏子油代替哦！苏子油富含omega-3脂肪酸系列的α-亚麻酸，可根据人体需求代谢成DHA和EPA，可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血压血脂，降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。日常凉拌菜、煲汤、拌馅料，拌酸奶等等吃法简单，营养美味更健康！
2、保护肺部，先戒烟
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。
3、保护肾脏多喝水
英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
4、保护肝脏，少喝酒多喝茶
有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
肝脏喜欢“苦味”，用蒲公英根和菊苣根按照1:1的比例做成蒲公英菊苣茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，预防肝损伤。
蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤；菊苣根富含多种营养物质，可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。
5、保护结肠，少吃肉
威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。少吃肉，保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。
养生顺口溜
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
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